乌克不會一個人坐在洞穴裡滑 Instagram。他的生活是圍繞著人展開的——跟族人一起打獵、一起吃飯、一起講故事。

人類是社會動物。面對面的互動會觸發大腦釋放催產素（oxytocin）和其他讓你感覺良好的化學物質。而這些化學物質不只讓你「心情好」——它們實實在在地充電你的精力。

這一節只有兩個策略，但它們可能是整本書裡最容易被忽略、卻影響最大的。