耳機是現代人的「沉默殺手」——不是殺聽力（雖然也是），而是殺掉大腦的安靜時間。

想想看：通勤的時候聽 Podcast，走路的時候聽音樂，排隊的時候聽有聲書。你的大腦永遠不會安靜。每一個本來可以「什麼都不想」的空檔，都被填滿了。

偶爾試試把耳機留在家裡。讓自己經歷一天中那些「無聊」的片段——等公車、走路上班、在電梯裡。讓大腦有機會放空、漫遊、甚至發呆。

這不是說你永遠不能用耳機。而是偶爾給自己一個「耳機假期」——就像策略 #57（把門關上）是給自己一個社交假期一樣。

試試一週一天不帶耳機出門。注意你的大腦在那些「空白」時刻做了什麼——你可能會驚訝地發現，最好的點子常常在這些安靜的片段裡冒出來。