進入雷射模式只是戰鬥的一半——你還得留在裡面，在精華上維持注意力。專注是辛苦的，而且分心的誘惑無所不在。以下是作者最喜歡的技巧，用來放下那些誘惑、專注在真正重要的事情上：
| # | 策略 | 說明 |
|---|---|---|
| 1 | 列一張「隨機問題」表 | 攔截走神的衝動，稍後再處理 |
| 2 | 注意一次呼吸 | 最簡單的注意力重置法 |
| 3 | 無聊也無妨 | 無聊是創造力的溫床 |
| 4 | 卡住也無妨 | 不要逃離卡住的狀態 |
| 5 | 放一天假 | 有時候你需要的是休息 |
| 6 | 全心投入 | 用全心全意取代疲憊 |
進入雷射模式只是戰鬥的一半——你還得留在裡面，在精華上維持注意力。專注是辛苦的，而且分心的誘惑無所不在。以下是作者最喜歡的技巧，用來放下那些誘惑、專注在真正重要的事情上：
| # | 策略 | 說明 |
|---|---|---|
| 1 | 列一張「隨機問題」表 | 攔截走神的衝動，稍後再處理 |
| 2 | 注意一次呼吸 | 最簡單的注意力重置法 |
| 3 | 無聊也無妨 | 無聊是創造力的溫床 |
| 4 | 卡住也無妨 | 不要逃離卡住的狀態 |
| 5 | 放一天假 | 有時候你需要的是休息 |
| 6 | 全心投入 | 用全心全意取代疲憊 |