如果你很難進入雷射模式，試試用一個觸發點（cue）。

觸發點是任何讓你有意識或無意識地採取行動的東西。它是 Charles Duhigg 在 The Power of Habit 一書中描述的「習慣迴路」的第一步：首先一個觸發點啟動你的大腦，接著你自動執行一個慣性行為，最後你得到一個獎賞——一種讓大腦感覺良好的結果，鼓勵它下次遇到同樣的觸發點時再跑同一個迴路。

我們的環境中充滿了觸發不太好行為的觸發點——比如薯條的香味誘你吃雙層起司漢堡。但你可以創造自己的觸發點，來啟動一個好的習慣，例如雷射模式。

作者建議用音樂當作你進入雷射模式的觸發點。每次開始做精華的時候播放同一首歌或同一張專輯，或是為不同類型的精華選不同的音樂。比如 Jake 開始做超短運動（策略 #64）時播 Michael Jackson 的 “Billie Jean” 和 “Beat It”；寫冒險小說時播 M83 的 Hurry Up, We’re Dreaming；陪小兒子玩火車時播 Tame Impala 的 Currents。幾首歌之後他就進入狀態了，音樂提醒他的大腦該跑哪個慣性行為。

重點是不要在其他時間播放這些歌——它們是專門為這些特別活動保留的。經過幾次重複後，音樂就會成為習慣迴路的一部分，觸發你的大腦進入獨特版本的雷射模式。

要找到你的配樂，想一首你很喜歡但不常聽的歌。選好之後，承諾只在你想進入雷射模式時才聽。確保你的配樂是你愛聽的東西，這樣聽它本身就同時是觸發點和獎賞。