串流訂閱的問題在於，上面永遠有東西可以看。就像在你的客廳裡放了一個全天候供應的分心自助餐。試試取消有線電視、Netflix、HBO、Hulu 之類的訂閱，改成用單片租借或購買的方式——一次買一部電影、一集節目。

重點是把你的預設值從「來看看有什麼」變成「我真的想看什麼嗎？」聽起來很極端，但這可以是一個暫時的實驗。如果你想回去，重新訂閱非常容易。

其實 Netflix 之類的服務也可以單點使用——這不是它們廣告的方式，但你可以等到有一部真的想看的劇（比如 Stranger Things）再訂閱一個月，看完立刻取消。付費月結束後服務會自動關閉，你就成功地把預設值從「永久訂閱」改成了「暫時訂閱」。