我見過最具腐蝕性的科技產品就是電視——但話說回來，電視在它最好的時候，真的很精彩。 — Steve Jobs

電視，我們愛你。你讓我們穿越時空、體驗別人的人生。當我們的大腦徹底疲憊時，你幫助我們放鬆和充電。但「生時間」這一步是關於掌控我們的注意力。還記得那個統計數據嗎？美國人平均每天看 4.3 小時的電視——*每天 4.3 小時！*抱歉，電視，但我們不得不說：你佔去了太多的時間。

在作者眼中，那些電視時間是一座金礦：一大堆完好的時間就躺在那裡，等著被重新利用。跟往常一樣，你只需要改變你的預設值。

你不必扔掉電視。但與其每天都看，不如把它當成特別場合——或者借用 Jake 和太太對小孩解釋為什麼不是每天都吃冰淇淋時用的說法：讓它成為難得的樂事（sometimes treat）。

這個改變不容易。每天看電視是一個強大的預設值，而且你不孤單——大多數客廳都是圍繞著電視擺設的，我們的晚間作息常常圍繞著電視轉，在辦公室裡電視節目是預設的閒聊話題。我們從小看電視長大，所以不容易注意到它佔了我們多少空間。

但如果你打破這些文化慣例，你可以釋放出大把時間。哪怕只是減少到一天一小時以下，都會是巨大的改變。而且不只是時間——你還能釋放創造能量給你的精華。正如 Jake 在寫小說時發現的：如果你不斷接觸別人的想法，要產出自己的想法就會更困難。

以下是幾個掌控電視的實驗：