1714 年英國政府懸賞兩萬英鎊（約今日五百萬美元）給能發明船用時鐘的人。花了近五十年和無數原型，John Harrison 終於在 1761 年造出第一座航海鐘——改變了世界的科技奇蹟。

今天，你只要花十幾塊錢就能買到一支數位石英手錶。它精準、輕巧、防水、電池幾乎用不完。但作者推薦戴手錶的理由和計時無關——手錶取代了你看手機查時間的需要。

為什麼有效#

如果你跟作者一樣，「快速看一下手機」常常會把你拉進萬丈深淵——螢幕上有通知、有未讀訊息，你「看一眼」就變成滑了十分鐘。戴手錶的話，你可以把手機放在看不到的地方。眼不見，心不念（Out of sight, out of mind）。

JZ 的經驗： 2010 年他在運動用品店的特價區花 17 美元買了一支 Timex 手錶。本來是航海用的，結果戴上就捨不得拿下來——比智慧型手機好用太多，因為螢幕不會裂、電池基本上永遠不會沒電。