手機被設計成追求速度——掃臉、點 App、開始滑。這個零摩擦的流程在查地圖時很棒，但想要進入雷射模式時，它就是一條通往分心的高速公路。

做法#

把主畫面上的所有圖示移到第二頁（再移到第三頁，依此類推）。第一個畫面只留下你的背景圖片——一片乾淨的空白。

空白主畫面在你每次拿起手機時，製造一個微小的安靜瞬間。這是一個刻意的不便、一個小小的暫停——讓分心多隔了一步。如果你是下意識解鎖手機的，空白畫面會給你一個機會問自己：「我真的想在這時候被分心嗎？」

Jake 的經驗： 他更進一步，每個畫面只放一排 App。可能因為他有潔癖，但這種簡潔感讓他覺得更平靜、更有掌控力。