手機是眾多萬丈深淵的載具,但也提供許多實用服務。關鍵在於善用它而非被它奴役

#策略說明
1試用「不分心」手機刪除社交軟體、Email、瀏覽器,奪回注意力的主導權
2登出增加摩擦力,在自動導航的瞬間製造暫停
3斷絕通知讓手機從喋喋不休的大聲公,變成有禮貌的重要消息傳遞者
4清理主畫面空白的第一頁是一個微小的安靜瞬間
5戴手錶不再為了看時間而掏出手機,避免無意間掉進萬丈深淵
6留下裝置別帶走物理隔離創造離線時間,專注力和睡眠都會改善