封鎖、推平、爽約都是在生出精華時間的好方法，但最好的方法是一開始就不要接受低優先的義務。

對作者這兩位好好先生來說，說「不」一點都不自然。他們是那種預設回答 Yes 的人——部分是因為善良（他們希望什麼都能做、希望能幫忙每個人），部分是因為缺乏勇氣（說 Yes 比說 No 簡單太多了）。說「不」讓人不舒服，結果他們因此失去了無數個小時、無數天、無數週的精華時間。

練習說「不」的技巧#

他們後來發展出各種情境的「拒絕話術」，讓自己隨時知道怎麼說不：

• 已經全力投入精華了？ 「抱歉，我手上有幾個大案子在跑，真的沒辦法接新的。」
• 擠得下但擔心品質？ 「很可惜，我沒辦法在這件事上做到最好。」
• 被邀請做不感興趣的事？ 「謝謝邀請，但我不太適合這個。」

關鍵原則：友善但誠實#

多年來作者聽過各種巧妙的拒絕技巧——推託、編藉口、無限期拖延。他們試過一些，但這些手法讓人不舒服，也不誠實。更糟的是，它們只是拖延了困難的決定，那些半吊子的承諾會像船底的藤壺一樣黏著你、拖慢你。所以，丟掉那些花招，說實話就好。

說「不」不代表永遠說不。如果你是真心的，可以說「我很感謝邀請，希望下次有機會一起」或「這對我意義重大，希望未來能合作」。

作者的朋友 Kristen Brillantes 用一種叫酸甜小人法（Sour Patch Kid Method）的技巧——像酸甜糖果一樣，回答先酸後甜。例如：「很可惜我們團隊沒辦法參加，但你可以問 X 團隊，他們很適合這類活動。」關鍵是甜的部分要真誠——如果她能的話，會介紹對方認識合適的人；如果不行，至少表達真心的感謝。像「謝謝你想到我，這真的很有趣」這樣簡單的話，就能走很長的路。