聽起來很基本，但把計畫寫下來有一種近乎魔法的力量——寫下來的事情更容易發生。如果你想為精華生出時間，第一步就是把它記下來。

養成每日儀式#

把寫精華變成一個簡單的每日儀式。你可以在任何時間做，但晚上（睡前）和早晨（吃早餐到開始工作之間）對多數人最有效。JZ 喜歡在晚上收尾時思考明天的精華，Jake 則在早上選。

記錄方式#

記錄精華的方式很多——有專用 App 會每天提醒你寫下精華，你也可以在行事曆上新增一個全天事件，或用筆記本記錄。但如果只能選一種，作者推薦便利貼——簡單好用、不需充電、不需軟體更新。

你可以寫完就不再看——或者把它貼在筆電、手機、冰箱或桌上，當作一整天溫和但持續的提醒，提醒你今天最想為什麼事生出時間。