整本書讀完可能覺得要做的事很多。即使你跳著讀（作者鼓勵這麼做），仍然可能感覺資訊量龐大。但與其把這些策略當成「額外的待辦事項」，不如想辦法讓它們融入日常生活的一部分。

最好的策略是自然融入你一天的#

這就是為什麼書中建議走路上班、在家運動，而不是昂貴的健身房會員或每天清晨五點的健身課。最好的策略是那些自然融入你一天的做法——不是逼自己做的事，而是你本來就想做、也做得到的事。多數情況下，它們會是你享受做的事。

從一個小改變開始#

生時間會幫你為真正重要的事創造空間。一旦你開始，你會發現生時間具有自我強化的特性——從一個小改變起步，正面效果會隨時間累積，讓你能挑戰越來越大的目標。即使你已經是效率達人，生時間也能幫你把注意力和滿足感導向真正運作良好的事物。

作者的承諾： 我們沒辦法幫你取消每一場無意義的會議，也沒辦法把你的收件匣魔法般歸零，更不會試著把你變成禪修大師。但我們可以幫你慢下來一點、降低現代世界的噪音、在每一天中找到更多快樂。