圖：Make Time 四步驟循環——精華、雷射、提振活力、反省
生時間的四個每日步驟源自設計衝刺的經驗、作者的自身實驗，以及許多試用過這套架構並分享成果的讀者回饋。
四步驟概覽#
| # | 步驟 | 說明 |
|---|---|---|
| 1 | 精華（Highlight） | 選擇一個你想在當天優先完成的活動 |
| 2 | 雷射（Laser） | 運用策略打敗分心，專注於精華 |
| 3 | 提振活力（Energize） | 照顧身體，為大腦充電 |
| 4 | 反省（Reflect） | 做簡短筆記，調整隔天的策略 |
第一步是選擇一個精華作為一天的焦點。接著，你會運用特定策略保持雷射般的專注——書中提供了打敗分心的各種方法。貫穿全天的是提振活力，讓你保持對時間和注意力的掌控。最後，你會用簡單筆記反省這一天。
每天重複這四步，逐步建立屬於你自己的個人化系統。