「生時間」是怎麼運作的 #

生時間分為四步驟，並在重複中不斷優化：

1. 選擇一個「精華」作為當天優先事項：將自己放進積極主動的心境中
2. 調整科技使用方式，雷射般地聚焦於它
3. 不時創造活力，以掌控時間和專注力：藉運動、食物、睡眠、沉靜和相處時光來充電
4. 用簡單筆記，反省這一天

在各個步驟中，可以嘗試不同策略（後續會提到），有用就持續，失效就換另個。 讓每天都是試驗機會，你的生時間也會更個人化，契合既有生活，成為你想做的事。