沒尺寸？你犯法！#
女性主義往往敗在衣服和愛情上。
理念上追求平等，但面對時尚與愛情時，社會的隱形規範依然牢牢束縛著女人的選擇。
無心的誘惑#
夾擊女人的雙重意識#
- 好女人：正經收斂，不狐媚招搖
- 自主新女性：存心誘惑男人不夠格調
- 廣告的對應意識：誘惑男人必定是取悅自己的「過程」
重點不是「誘惑男人」，而是「取悅自己」。當女人為自己打扮，那不是誘惑，而是自我表達。
心寬與體胖#
肥胖者可能在關係中傾向「配合別人」和「歸咎自我」。
體態與心理狀態往往互相影響。習慣壓抑需求、配合他人的人，可能透過飲食尋求慰藉。
成癮的勇氣#
無法建立成癮行為，可能是因缺乏安全感。
「成癮」在此並非負面意涵——它指的是能夠全心投入某件事的能力。沒有安全感的人，連沉迷的勇氣都沒有。
女人是購物狂嗎？#
推銷員的常用手法#
- 人身攻擊，極盡批評：貶低你的現狀，製造不安
- 吹捧上天，極盡讚美：讓你飄飄然而失去判斷
- 差一點點，極盡誘惑：營造「再加一點就完美」的錯覺
- 名人造勢，極盡吹噓：利用權威效應影響決策
- 嫌貧愛富，極盡壓力：用消費能力定義你的價值
- 慰藉憂鬱，極盡溫柔：利用情緒低落時的脆弱
- 先禮後兵，極盡抱怨：用人情壓力迫使成交
如何面對這些戰術#
- 相信對自我的了解：缺點被誇大不必當真，優點被吹捧也不能輕信
- 克服比較的競爭心：模範顧客的存在與我何干？
- 別期望被推銷員欣賞：他們只認定一擲千金者是好人
- 保持神采奕奕的好心情：購物不是解悶的唯一選項
推銷手法的核心邏輯，是瓦解你的自我認知。認識自己、接納自己，是最好的防禦。
女人工作的意義#
精神科醫師的行規——不替病人做決定#
- 傾聽、分析
- 協助了解內心需求
- 克服不必要的焦慮
- 做出適合自己的決定
女性「活著靠自己」的心態：不敢期待愛情與婚姻的永久性。
工作對女人而言，不只是經濟獨立，更是心理上的安全網——一種「無論發生什麼，我都能照顧自己」的底氣。
女人私房記#
當擁有房子時，女人會因有主宰感而不想再忍受不合理的對待。
物質上的獨立，往往是心理獨立的起點。擁有自己的空間，就擁有了說「不」的勇氣。
「千面女郎」憂鬱症#
憂鬱症並非精神異常，通常是受壓力後的身心失調。
不知自己正承受壓力的徵兆#
- 習慣壓抑內心不滿
- 總覺得所有事都是「應盡的責任」
最危險的壓力，是你不知道自己正在承受的壓力。當「責任感」成為壓抑自我的藉口，身心失調只是時間問題。
抗憂鬱的其他方法#
泡湯之旅的自我詮釋#
一趟獨自出發的泡湯之旅，每個環節都有深層的象徵意義：
- 獨自開車：孤獨卻在移動的女人
- 沒有男人我也能到遠處
- 沒有男人我也能去郊遊
- 找到山上熟悉的溫泉旅館：熟悉的地方就像回家，撫慰受挫的心
- 脫光衣服，用去角質產品蛻皮：脫殼——脫去外在的束縛與困境
- 泡進熱湯裡：讓毛細孔張開，心肺身體都呼吸到硫磺的味道
抗憂鬱不一定需要藥物。有時候，一趟屬於自己的小旅行，就是最好的療癒儀式。
大齡女子#
相較於年輕女人蝶亂蜂喧的世界，歐巴桑繁花落盡的內心只剩下：
- 我還要忍耐嗎？
- 我還要期待嗎？
該認真問自己的問題#
- 為什麼勉強配合別人？
- 為什麼沒做自己想做的？
- 為什麼做自己不贊同的？
對應的可能原因#
- 害怕失去愛
- 害怕他人憤怒
- 害怕關係斷裂
- 害怕孤單
對他人的失望，其實是對自己的失望。修理關係前，需先修理自己。
認清自身的有限#
在以下向度上，每個人都有其極限：
- 承受負擔
- 調節情緒
- 照顧別人
- 照顧自己
承認自己的有限，不是軟弱，而是智慧的開端。唯有認清極限，才能在能力範圍內，活出真正屬於自己的人生。