The Paraphernalia of Anti-Self: The Self-Defeating You#
世界呈現眼前，美好事物等你去看、聞、摸、感覺。別終其一生，自困於自製的殼中，不去經歷這一切美妙事物。
自我打敗的成癮#
Buscaglia 列出了七十三種自我打敗的模式，Paul Reps 稱之為「反自我的裝備」：
| 模式 | 內心獨白 |
|---|---|
| 冷漠 | 「我才不在乎」——最致命的一種 |
| 完美主義 | 「做不到完美就不做」 |
| 自我懷疑 | 「我不夠好」 |
| 比較 | 「別人都比我厲害」 |
| 逃避 | 「我不想面對」 |
| 討好 | 「我必須讓每個人都開心」 |
這些模式最可怕之處：我們以為它們在保護我們，實際上它們在囚禁我們。
走出自限#
- 怕說錯話，所以不敢說真話
- 怕表錯情，所以不敢露真情
- 怕心靈受挫，所以不敢用真心感覺
你不信自己，只好任由別人影響；你走別人的路，卻不可能成為別人。唯一的出路是走自己的路。
我們的學習來自家庭#
我們的愛大多從家人中獲得。家庭給了你起點，但你必須自己走完剩下的路。
全書結語#
「生命是上帝給你的禮物。你活出你的生命的方式，就是你回贈給上帝的禮物。讓它成為一份精彩的禮物。」——活在愛中就是活在生命中，活在生命中就是活在愛中。