「一旦選擇了希望，一切都成為可能。」
——克里斯多夫・里夫（Christopher Reeve）
Rachel 的離世#
父親離世兩個月後，我美麗的姪女 Rachel Covey——年僅 21 歲——因抑鬱症的影響離世。
對她深愛的父母——我的弟弟 Sean 與弟媳 Rebecca——而言，這格外艱難，更在剛失去父親之後。Rachel 是八個孩子的長姊，是兩邊家族許多堂表手足的姪女、表姊妹，我們都深愛她、都被她的離去深深震動。
Rachel 擁有「主要的偉大」（Primary Greatness）與許多真正重要的禮物：
- 善良、體貼、敏感
- 有趣、有愛
- 富創造力、無私、好冒險、慷慨
- 有感染人心的笑聲
- 深受孩子們喜愛
- 對馬有著不尋常的熱愛
我們因信仰得安慰，並相信她祖父先一步離世，並非偶然。
不是「破洞」，而是「新長出的肌肉」#
Sean 與 Rebecca 勇敢地選擇在 Rachel 訃聞中提及她與抑鬱症的對抗——目的是幫助其他正在掙扎的家庭。許多人因此哭著與他們分享自己或家人的故事，開啟了療癒之路。
一位善意的鄰居告訴 Sean：「你心裡將永遠有一個洞。」
Sean 對此深感困擾。經過思考，他決定——
「與其永遠有一個洞，我寧願在心裡長出新的肌肉。」
帶著這份心態，Sean 與 Rebecca 在悲傷中走出令人驚嘆的恢復之路。
Bridle Up Hope 的誕生#
Rachel 熱愛參加 25 英里的耐力騎馬賽。完成第一場時，她興奮地對父母說：「我找到了我的聲音。」
她過世後，幾位朋友來找 Sean 與 Rebecca，分享 Rachel 曾如何在他們艱難的日子裡——透過教他們騎馬——幫助過他們。
雖然仍在悲痛中，他們感到啟示——要透過一個基金會榮耀並紀念女兒，幫助其他年輕女孩體驗同樣的喜樂。
Rebecca 回憶：「我的一邊在說：『我根本不想做基金會——我只想 Rachel 回來！我想看見她在馬背上、看見她臉上的笑容。』
但另一邊說：『好——但她不在這裡了。所以我們去找那些在掙扎的女孩，把她們帶到馬廄、教她們騎馬，讓她們重新感受到自己的價值、克服自己的掙扎。』」
於是，在悲傷之中，Bridle Up Hope: The Rachel Covey Foundation 誕生。
計畫內容#
Bridle Up Hope 是 14 週的課程，給 12–25 歲的女性，特別是那些：
- 自我價值感低落
- 焦慮或抑鬱
- 經歷創傷或虐待
- 失去希望
她們在 Bridle Up Hope 牧場學習：
- 騎馬與與馬建立關係
- 培養生活技能
- 透過服事得到視野的擴展
在這個太多女孩覺得自己永遠不夠好、永遠無法成功的世界，Bridle Up Hope 幫助她們認出自己內在的價值與潛能，建立自信，克服個人的掙扎。
七個習慣的傳承#
Sean 是國際暢銷書《The 7 Habits of Highly Effective Teens》的作者——以父親的七個習慣為基底，專為青少年設計。Bridle Up Hope 課程中也教導並應用這七個習慣。
除了學習如何照顧與騎馬，女孩學到的人生課題會延伸到：
- 學業上的成功
- 處理同儕壓力
- 做出好的選擇
- 避開成癮物質
- 透過服事回饋
Sean 與 Rebecca 相信——「救一個女孩，就救了好幾個世代。」
一位畢業生的見證#
「在參加這個課程之前，我已經做了一年多的諮商，仍站不穩腳跟。我盡力與創傷及隨之而來的問題搏鬥，但感覺人生已被毀掉。我真的懷疑自己還能不能再快樂、再成功。
盼望——是我多年來生命中所欠缺的。而盼望，正是我在 Bridle Up Hope 裡找到的。」
「我學到最大的影響，是『個人責任』這個概念。在不為別人做的錯誤責怪自己、卻同時為自己的療癒與當下的人生負責——是一種微妙的平衡。
透過與馬一起工作，我學會如何建立並維護界線，並清晰地與他人溝通。漸漸地，我感覺自己『創造想要人生』的個人力量，被歸還給了我。」
規模與願景#
Bridle Up Hope 已轉化超過 1,000 名女孩的人生，並擴展到多個州與國家。
願景：
- 讓粉紅色馬蹄鐵成為「為年輕女性建立希望」的全球象徵——如同粉紅絲帶之於乳癌
- 在全球建立多達 1,000 個分會
- 最終影響數萬名女孩
由於需求遠超募款能力，Sean 與 Rebecca 開設了線上商店 Bridle Up Hope Shop——銷售連帽衫、T 恤（帶有勵志語）、首飾等馬術風格商品。如同 Newman’s Own，100% 收益用於支持基金會。
Sean 在悲傷研討會上的演講#
Rachel 過世三年多後，Sean 在一場喪親研討會中演講——所有與會者都剛失去親人。對從未公開談論 Rachel 之死的他來說，這是極艱難的任務。
他開場說：
「我來這裡是和你們一同悲傷，不是試圖修補你們。如你們大概也經歷過——好心的人會說出非常傷人的話，試圖幫助你療癒。悲傷沒有捷徑，你必須走過它。 我希望你們知道——我感同身受你們的失去。」
他接著分享自己的歷程：
「面對悲劇或人生劇變時，你基本上有三個選擇：
- 它可以摧毀你
- 它可以定義你
- 它可以強化你」
雖然極為艱難，他選擇了第三條。雖然療癒沒有時間表，他分享幾個幫助自己與家庭持續前進的具體做法：
1. 寫下你想記住的#
Sean 與 Rebecca 在一本特別的日記裡記下：
- 經驗、感受、不想忘記的回憶
- 從家人或他人那裡得到的點點滴滴
- Rachel 過世後發生的小奇蹟
- 別人說過 Rachel 對他們生命的影響
當他們想要靠近她時，便一起讀這本日記——成為紀念她的方式。
2. 慶祝有意義的日子#
他們不希望聚焦於 Rachel 過世那天——所以仍會與孩子和擴展家族慶祝她的生日：
- 講她的故事、笑她的妙語
- 重溫回憶
- 做她拿手的香蕉麵包與自製莎莎醬
- 永遠端出西瓜——Rachel 一生的最愛
這成了一段他們會期待的時光——讓她的生日因慶祝她的人生而變得可承受。
3. 找到自己的聲音，把所發生的事化為善#
這就是創立 Bridle Up Hope 的原因。
Sean 說：「Bridle Up Hope 就是 Rachel——只是被散播到更廣的地方。」
當你「找到自己的聲音，並幫助他人找到他們的」——你會在祝福他人的同時，處理自己的失去。你會在祝福他人的過程中療癒、在過程中再次找到喜樂。
結語#
Sean 最後說，悲傷沒有固定的時間表——每個人的時程都不一樣。但他帶來的最終訊息是盼望：
「上帝在乎，生命會繼續，總有一天你會再次感到完整與快樂——就如同我已經做到的那樣。我向你保證。」