商業世界用 KPI 衡量公司，Galloway 說每個人也都戴著一支內在的 Fitbit——只是多數人不敢讀上面的數字。他每年盯著幾個很鈍、很誠實的指標，其中一個是「每年探望生病老父的次數 = 2」。這個數字不誇張、不勵志，卻精準地告訴他一件事：他把有限的時間，實際花在了哪裡。
🧠 Core Ideas
- 把人生換算成具體數字，才看得見自己真正的取捨。公司用 KPI，人也可以。Galloway 每年追蹤淨資產、信用分數、社群追蹤數，還有兩個更刺人的：每年教導的學生數，以及每年探望生病老父的次數。前者衡量他「有多相關」，後者衡量他「是不是自己想成為的那種兒子」——答案是 2，而他對這個數字的註解是「我不是我想成為的兒子」。模糊的良心可以自我安慰，具體的數字不行。
- 好的指標不只診斷，還會直接開出下一步的處方。這是整套算術的關鍵。一個只會告訴你「你病了」的指標沒什麼用；真正有價值的指標會順手把行動指令交到你手上。Galloway 讀完自己那張表的總結只有一句：「我該去看我爸了。」數字診斷出缺口的同時，也指明了缺口該怎麼補。
- 年輕人只盯收入，成熟的人也盯支出。同樣的算術用在錢上：Galloway 對「富有」的定義不是擁有很多錢，而是被動收入大於你的開銷（burn）。他主張 30 歲之前你就該對自己的 burn 有概念——因為看不見支出的人，賺再多都在漏。這是同一種紀律：把感覺換成數字，才管得住。
- 身體的算術要趁早開始複利。Galloway 的父親從小就讓兒女運動，他與妹妹自 18 歲起每週運動三次以上、至今未斷。他還提出一個粗略但可靠的成功代理指標：你「自己流汗 vs. 看別人流汗（看球）」的比例。重點不是練得多壯，而是很早就開始、而且沒斷過——身體和財富一樣，複利只獎勵那些提早入場的人。
IMPORTANT
「每年探望生病老父的次數 = 2」之所以有力，不是因為它讓人愧疚，而是因為它可執行。一個好的人生指標會做兩件事：告訴你現在站在哪，以及下一步往哪走。先誠實地量，才有東西可以修正。 找出你自己那幾個鈍而誠實的數字，遠比追蹤淨資產更接近幸福本身。
⚖️ Case Study
Galloway 的內在 Fitbit：他每年盯的幾個數字
| 指標 | 數字 | 用來衡量什麼 |
|---|---|---|
| 每年探望生病老父的次數 | 2 | 「我不是我想成為的兒子」 |
| 每年教導的學生數 | 400 | 是否覺得自己還有相關性 |
| 淨資產 | — | 健康、家庭、子女教育的前瞻指標 |
| 創業成績 | 9 家：3 勝、4 敗、2 中間 | 這個國家給了我幾次機會 |
| 社群追蹤數 | 12 萬 / 35 萬 | 誠實承認自己對回饋與肯定上癮 |
這張表的重點不在任何單一數字，而在最後那句總結——「我該去看我爸了。」指標一旦誠實，行動就無所遁形。
向死而生的兩種算術：診斷 vs. 承接
Galloway 把「意識到生命有限」當成一種祝福，因為有限性會逼著人把焦點收回到愛、原諒與追求上，並且把每一次互動當作可能是最後一次來活。但這份聚焦需要一具還能運作的身體去承接。
| 面向 | 只做診斷 | 連處方一起做 |
|---|---|---|
| 關係 | 「我很少回家」 | 每年探望次數 = 2 → 去看你爸 |
| 金錢 | 「我好像存不下錢」 | 被動收入 vs. burn → 盯住支出 |
| 身體 | 「我該多動一點」 | 流汗 vs. 看球的比例 → 從現在開始，別斷 |
他對身體衰老下過一句很直白的算術：細胞死亡遲早會發生在所有人身上，要不是認知衰退、要不是身體損壞——看著 88 歲仍思路清晰的父親，他的結論是「你會希望腿先壞，不是腦先壞」。而延長這條算式最強的變數，是關係本身：照顧者是所有族群中壽命最長的，你愛、你照顧的人數，是預測你能活多久最強的訊號。
🔑 Takeaways
- 把人生換算成幾個鈍而誠實的數字——像 Galloway 的內在 Fitbit——你才看得見時間實際花在哪。
- 好的指標不只診斷，還會開處方：「每年探望老父 = 2」的下一步，就是「去看你爸」。
- 錢的算術同理：富有 = 被動收入 > 開銷；成熟的人不只盯收入，也盯支出。
- 身體的算術要趁早複利、別斷（18 歲起、流汗多過看球），並記得你會希望腿先壞、不是腦先壞。
- 有限性是祝福，因為它把焦點逼回愛與關係——這正是你要用什麼衡量人生的最終答案。
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