如果時間管理的目標是管理生活，那其實就是要管理情緒。
這過程可分為三個階段：
第一階段：濫用情緒（Misuse）#
許多人一生都是情緒奴隸，陷入這樣的循環：
- 感受到強烈情緒
- 以負面方式對待他人
- 事後感到後悔
- 重蹈覆轍
這是成功路上的最大絆腳石，也是造成不幸、自尊低落與關係破裂的最大原因。
第二階段：管理情緒（Manage）#
察覺情緒後才能管理它。
遵循以下原則，可以幫助你主宰情緒：
- 優先做重要工作：專注最重要的工作，不切換目標
- 優先處理困難事情：速度要快，不要拖延
- 管理時間資源：不被人牽著走
- 誠實自問：我是否在做最有價值的事？
- 分配好時間：優先規劃願景與策略，不因實際工作與急事而延後
- 認識自己的節奏：弄清楚一天中何時表現最好或最差，分別安排優先度高／低的工作
- 創造專注時間：遠離令人分心的事
第三階段：主宰情緒（Master）#
達到這個境界時：
- 你已知什麼會觸動你的情緒，進而避免陷入
- 你已知自己何時狀況最好、何時較能專心
- 你已知自己所擅長與不擅長的領域
- 你已知自己要追求什麼，明白各種價值的優先度
- 你已知想留給後代怎樣的傳承，和他們如何記住你
用最重要的時間擬定策略與規劃願景，將低價值工作交付他人或捨棄不做。
危機來臨時，保持韌性與冷靜，尋找解決方法；思考如何幫助他人，而非要求得到權力與影響力。