為什麼從「你」開始？#
Let Them 理論的能量會在四個你和「自己」打交道的領域中最快發揮：壓力、對「別人怎麼看我」的恐懼、別人的情緒反應、慢性比較。這四件事看似來自外界，它們在你內在所造成的傷害，其實大多由你自己決定。
本部結構#
本部依四大主題切成四組（共八章），由最容易上手的「壓力」開始，逐步推到難度更高的「比較」：
| 主題 | 章節 | 你會學到 |
|---|---|---|
| 管理壓力 | 第 3、4 章 | 用 Let Them + Let Me 切換壓力反應、保護日常的精力 |
| 害怕別人怎麼看你 | 第 5、6 章 | 不被他人想法綁架，也能愛得了難搞的人 |
| 處理他人的情緒反應 | 第 7、8 章 | 不被大人的情緒爆走牽著走、對的決定為何感覺像錯的 |
| 慢性比較 | 第 9、10 章 | 接受「人生本來就不公平」，把比較轉成成長的引擎 |
最快感受到 Let Them 威力的方式，是從日常壓力開始用。從下一章開始吧。