作者背景#

陳雪，1970 年生於台灣台中，國立中央大學中國文學系畢業。1995 年以《惡女書》出道，此後專注小說與散文創作，著有《摩天大樓》、《迷宮中的戀人》、《附魔者》等長篇小說，屢獲林榮三文學獎、時報文學獎等重要獎項肯定。她同時是台灣同志文學的重要代表人物，作品被翻譯為英文與日文，2011 年擔任首屆台中同志大遊行代言人。她的親身感情經歷與對人性的細膩觀察，構成了本書的核心素材。

完整摘要#

本書以散文形式，將戀愛中的種種課題拆解為五十道習題，分為三輯與一篇「私語集」。第一輯從「自我」出發，論述愛情的基石在於先安頓好自己，接著梳理從心動、相處到同居的各階段挑戰，強調耐性、包容與給予自由是維繫關係的核心要素。第二輯深入探討「理解」的困難——爭吵背後的脆弱、以愛為名的情緒勒索與占有——提醒讀者真正的理解需要放下成見與防衛，用同理心去感受對方。第三輯面對承諾、背叛與離別，指出成熟的愛是將對方視為獨立個體，並在關係結束時學會放手與祝福。最後的「私語集」以內在獨白的形式，回歸親密的本質：真正的親密不是依附，而是在深刻認識對方後仍願意持續探索；家不是天生存在的，而是兩個人一起「長」出來的。全書貫穿一個核心信念：相愛是學習獨立的最好機會，而愛的終極課題是成為一個有能力愛的人。

本書的貢獻與定位#

不同於西方心理學取向的關係指南，本書以華文作家的感性筆觸與親身體驗為底，將戀愛中的痛苦與甜蜜轉化為可反覆咀嚼的散文。它既非理論框架也非操作手冊，而是一部兼具文學性與實用性的情感修煉紀錄。適合正在經歷關係困惑、渴望從感性角度理解親密關係的華文讀者。