從這一刻起，每天都做一些#

第七步是七步法的最後一步，也是把目標真正帶到終點的那一步：

從這一刻起，每天都做一些事——一週七天，從不間斷——朝你最重要的目標前進。

永遠不要錯過任何一天（Never miss a day）。

不是「有空就做」、不是「狀態好的時候做」、不是「週一到週五做」。是每一天。

動能（Momentum）的力量#

每天動一下會啟動一個物理般的效應：

• 每天在目標上做一點，你開始累積動能（momentum）
• 動能讓你前進得更快、更輕鬆
• 結果是：「啟動」與「持續」變成你的自然狀態，不再需要意志力強逼

由動能驅動的人生，與每天靠意志力硬撐的人生，是兩種完全不同的體驗。

而動能的唯一條件，是「不中斷」。

兩種能力：開始 + 持續#

馬登（Orison Swett Marden）在 1895 年提出成功的兩個核心：

• 「開始之力（get-to-itiveness）」
• 「持續之力（stick-to-itiveness）」

崔西把這個觀念簡化為——「開始做，然後持續做下去（get started and keep going）」。

幾乎任何人都能勉強「開始」；真正稀有的，是穿過厚薄、跌倒了又爬起來的能力。

持續力與自律密不可分#

持續力，是行動中的自律（Persistence is self-discipline in action）。

當你逼自己繼續、當你紀律自己堅持、當全身上下都想放棄時你還是繼續——你就在打造能扛過任何障礙的性格。

「半途而廢的人從不贏，贏家從不半途而廢。」——Vince Lombardi

每一次選擇持續，都會：

• 強化你所有其他的自律行為
• 提升你的自尊、自重與個人榮譽感
• 讓你更喜歡、更尊重自己

反之，每一次「讓自己放過自己」，都會同時削弱你其他領域的紀律。它們是全部相連的。

預先設定「我絕不放棄」#

崔西分享了一個可操作的潛意識預設方法：

• 對自己說：「無論發生什麼事，我絕不放棄。」
• 反覆說，潛意識會把它當成指令接收——就像給智慧型手機設了鬧鐘
• 下一次遭遇足以讓多數人放棄的挫折時，潛意識的「鬧鐘」會響：「等等，我從不放棄。」
• 你會發現自己自動繼續往前走

這不是雞湯，而是利用潛意識的可程式化特性，預先寫好你在低谷時的反應腳本。

跌倒不是終點#

「不要用我的成功評斷我，請看我跌倒後爬起來幾次再評斷。」——曼德拉（Nelson Mandela）

世界上唯一能阻止你巨大成功的人，就是你自己。一旦你決定永不放棄，「持續」就會變成你面對問題的自動回應——你不需要思考，就會把自己撐起來、繼續前進。

成為「無法被阻止」的人#

崔西被問到「成功最重要的特質是什麼？」時，他想了很久後回答：

「無法被阻止（unstoppable）」的特質。

如何成為這樣的人？

• 反覆對自己說：「我無法被阻止！」
• 然後，無論發生什麼，拒絕停下，直到達成目標

不是「人」，而是「人之 becoming」#

你不是一個 human being（已經完成的人），你是一個 human “becoming”（持續成形中的人）。

你會持續沿著主導性思想的方向演化發展。

這帶來一個解放性的結論：

• 任何技能、特質、習慣，你都可以學會
• 持續性也是一種可以學會的技能
• 因此，你能成為任何你想成為的人——只要你決定，並且每天練習

行動指引#

從今天起，把這條規則寫進你的人生：

• 每天——就算只有 10 分鐘——在你最重要的目標上做點什麼
• 把「今天做了什麼推進目標」放進你的每晚回顧
• 出門旅行、生病、心情低落的日子也算數，找最小可行動作完成它
• 每次想放棄時，唸一次：「無論發生什麼事，我絕不放棄。」

七步法總結#

回顧你已經走完的七步：

• 第一步：明確決定你想要什麼
• 第二步：把它寫下來
• 第三步：設一個截止日期
• 第四步：列出所有需要做的事
• 第五步：把清單組織為計畫
• 第六步：立刻行動
• 第七步：每天做一些，永不間斷

成功的祕訣，從古至今都一樣：開始做，然後持續做下去（get started and keep going）。

如果你能每一天都做到這兩件事，那麼你能達成的，沒有任何上限。

JUST DO IT.