大多數人一年只思考一兩次。我則靠每週思考一兩次，建立了國際聲譽。
——蕭伯納（George Bernard Shaw）
改變脈絡，就改變了生活的品質#
兩個人面對同一件事——例如被解雇——一個會把它當成祝福，一個會把它當成詛咒。差別不在事件本身，而在我們如何解讀它（context）。要改寫解讀，需要兩件事：
- 思考的彈性
- 願意挑戰自己原有的信念與價值觀
真正要改變思考方式，必須先「換個方式思考」。
如果從不挑戰自己的思考，會帶來兩種風險：
- 把自己鎖死在單一思考模式裡，看不到其他可行的解法或選擇。
- 抱住一套早已過時的價值觀不放——那套價值觀也許曾經適用，但時間推移後，世界已不一樣。
老狗也能學新把戲#
大人沒辦法靠自己理解任何事，孩子要一直幫他們解釋，真的很累。
——聖修伯里（Antoine de Saint-Exupéry）
如果你在白板上畫一個黑點，問成人「你看到什麼？」，幾乎所有人會說：「一個黑點」。但若你拿同一個黑點問小學生，會聽到截然不同的答案：
- 圓窗外的黑暗
- 一隻蜷成一團的黑熊
- 一個黑色輪框
- 一隻馬的眼睛
- 一顆黑色彈珠
- 一枚弄髒的 25 美分硬幣
- 一塊巧克力餅乾
我們生來都帶著創造力與想像力，能用許多不同的角度看世界。但成長過程中，社會、教育機構與父母告訴我們「應該怎麼想、怎麼做」，為了被接納，我們停止發問，也停止關注，最後喪失了心智的彈性。
真正讓老狗無法學新把戲的，從來不是年齡，而是不想學。封閉的人從年輕就封閉，開放的人到老都還在發展新價值與新行為。
開心圓滿的三個祕訣：注意#
有個富裕的美國企業家，財務無虞卻不快樂。退休後仍不快樂，於是花了 20 個月翻山越嶺，去找一位據說握有「圓滿人生三大祕訣」的禪師。禪師欣然相授，企業家卻大吃一驚——
- 注意（Pay attention）
- 注意
- 注意
覺察（awareness）是改變一切的第一步。 唯有先察覺到內在的某個模式，才有可能改變或消除它。覺察可能來自他人提醒、來自他人身上看見的鏡子，或來自一本書、一場研討會、一個朋友。
書中收錄的最有力的讀者來信之一，正是維多利亞大學一位教授寄來的：
親愛的澤林斯基先生：
我非常喜歡你的書《不工作的樂趣》。
我發覺，是我自己讓自己感到無聊。我打算對此做點什麼。
謝謝。
John
任何重要的事情——通常只需要五分鐘就能注意到——但這已超出多數人專注力的時間至少四分半鐘。學會一次集中注意力五分鐘，你會看到多到不知道該怎麼處理的機會。
你真的有在「看」嗎？#
只有最蠢的老鼠才會躲進貓的耳朵裡，但也只有最聰明的貓才會想到要那裡找。
——史考特·樂夫（Scott Love）
我們的判斷會干擾我們的觀察，使我們看不到原本就存在的東西。書中提供四個小練習，分別呈現不同的盲點：
練習 2-2：重複的字#
句子框中寫著「A bird in the the hand is worth two in the bush」（一鳥在手勝過二鳥在林）。你是否看到 the 出現了兩次？
如果你忽略了重複的「the」，你也很可能在生活問題上漏掉許多解決方案，或在個人與工作上錯過許多機會。
練習 2-3：三角形有幾個#
多數人在那張圖裡只能數出不到 25 個三角形，事實上裡面有 35 個。
練習 2-4：移動一根火柴#
用羅馬數字組成的方程式 VI + II = VI 是錯的。要求只移動「一根」火柴讓它變正確。多數人想出一個解就停下來，少部分能想到兩個。作者目前已找到 23 個解，總數可能超過 35 個。
我們解決人生與工作問題時，往往也是這樣——找到一兩個答案就停手，然後抱怨社會、政府、父母、上司、天氣、隔壁狗叫。但最有效的解，通常不是第一個或第二個，而是第十個、第十五個、第二十個。
書中提供三個解法作為示範：
- 把左邊 VI 的直線移到 V 的右邊 →
IV + II = VI - 把 II 右邊那一根移到等號右邊 →
VI + I = VII - 把左邊 VI 的直線移到等號右邊 →
V + II = VII
練習 2-5：怪設計的雙人腳踏車#
作者畫了一台後輪雙輪、前輪單輪的奇怪雙人腳踏車。多數人只看到負面之處。但只要不讓內在的「評判之聲」過早介入，會發現它有不少優點：
- 後輪壞掉時可拿來當備胎。
- 雙後輪坐起來更穩。
- 載重時更具優勢。
- 對體重較重的人比一般雙輪車更合適。
- 因為設計獨特，反而可能成為一種身份象徵。
模糊的事我們最終會看見。完全顯而易見的事，似乎反而需要更久。
——愛德華·R·默羅（Edward R. Murrow）
只有愚者與死者不會改變#
那些不一樣的人改變了世界。那些平凡的人努力維持世界不變。
年輕的林肯（Abraham Lincoln）某天接連辯護兩個性質相似的案件，由同一位法官審理。早上他代表被告侃侃而談，輕鬆勝訴；下午他代表原告，竟然以同樣的熱情、相反的立場再度進行辯論。法官好奇地問他怎麼立場一夕之間反轉，林肯答道：
法官大人，我今早可能是錯的，但我知道我下午是對的。
教訓是：別被信念釘死。今天的世界變化飛快，要有效面對，意見、信念與價值觀都不應刻在石頭上。
當需要改變看法或證明不需要改變時，多數人立刻著手做的事是「證明」。
——加爾布雷斯（John Kenneth Galbraith）
我們的問題——尤其是大問題——往往源自信念系統。多數人寧可抱住失靈的信念，也不願換一套有效的。例如，「努力工作是通往成功與幸福的唯一路徑」就是一個值得重新檢視的信念。
書中收錄一封 Rita Ueda 的來信：她在音樂學校連續工作 12 年，每週七天、每天 6 至 12 小時，從沒休假。讀完此書後，她在二十多歲就「退休」，朋友與同事嚴厲批評她，她仍堅持。半年後重回職場，工時更短、生產力更高、也更開心。她意識到「少做一點」反而帶來更多滿足與成就。
我們最珍視的信念，潛在風險最大。某些頑固的信念會變成一種疾病，傷害身體、心理與靈性的健康。
自定義成功，是抵達成功的捷徑#
別人怎麼能說我的人生不算成功？我可是有六十多年都吃得飽，而且沒被吃掉。
——洛根·皮爾索·史密斯（Logan Pearsall Smith）
書中最重要的觀念之一：想要更成功，就要少做一點，但比一般人多想一點。你越能用不一樣、更有創意的方式思考，越能決定你能多成功，以及你需要多努力才能達到。
定義「成功對自己究竟意味著什麼」，是最該深思的第一個問題。要小心：
- 讓別人替你定義成功是最辛苦的路徑：聽朋友、親戚、社會、媒體、廣告的，你會被推著去追求伴侶、完美家庭、高薪、異國度假、豪宅、名車、退休百萬存款……
- 即使你真的全部達成，若那不是你真正想要的，依然會覺得自己不成功。
- 但也別把標準設得太低；目標應該「夠大值得追求、又夠小可以達成」。
成功是一個整體（holistic）的概念，包含：有意義的工作、心理／身體／靈性的健康、友誼、愛、安全感、心靈平靜，以及大量的自由時間。
作者怎麼定義自己的成功#
- 核心：擁有自由與獨立，能在人生中做選擇——想做什麼、什麼時候做。
- 日常：每天起床吃輕便早餐、運動 1–2 小時、與朋友共進午餐，然後在喜歡的咖啡店用筆電寫作 4–5 小時，少數日子才寫到 7–8 小時。
- 金錢觀：把錢管好不出問題，買生活必需品，再加上一點奢侈（如一週兩三次去好餐廳）；存一點老本，讓自己有玩一年的本錢。
- 不只是有時間，而是有能力享受：很多億萬富翁有錢玩貴的遊戲，卻沒能力好好享受免錢的活動。被金錢與工作支配、抽不出五分鐘和街友聊天的人，並不算真的成功。
- 目的感：協助讀者發展潛能、悠閒邁向夢想，是他的人生目的。
- 可追求的夢想：例如讓書登上《紐約時報》暢銷榜，即使達不到，這個目標仍持續推動他。
讀者 Rob West 寫給作者的信也呈現了一種截然不同的成功想像——他從 90 年代讀完此書後，便拒絕走「找份穩定工作、買間公寓、輕鬆退休」這條路。他離開溫哥華搬到倫敦，10 年內走訪 42 個國家、旅行超過 700 天，回加拿大後在 Gabriola 島買地，準備自然建材蓋房、經營樸門農場（permaculture），未來還想練好西班牙文、學習風帆、參加環球航行。他與作者對「成功」的定義不盡相同，但都同意一件事：
擁有大量金錢，並不等於個人的成功。
結語：所見即所得#
成功的關鍵時刻不是成為千萬富翁的那一刻，而是你發現「不論再多錢，我都不會比現在這個當下更快樂」的那一刻。有人在淨資產不到一萬美元時就達到這個狀態，也有人累積數百萬卻永遠到不了。
要過得圓滿，必須掌控自己的心。如果你的心強烈受朋友、親戚、社會、媒體、廣告影響，那麼你並不算掌控了它。請定期重新檢視——對你（且只對你）而言，成功究竟是什麼。
你正走在通往「圓滿、放鬆、滿足、快樂」生活的最確定徵兆，是你已用「世上獨一無二」的方式定義了成功。最重要的成功定義，永遠在當事人眼中——而那個當事人，不是別人，是你自己。