本章從「閱讀」這個最基本的輸入行為談起，提出一系列科學化、能真正留下記憶的閱讀方法。核心訊息：別再追求速讀與泛讀，先學會「深讀」。
01 閱讀書本——閱讀是學習的第一步#
學習有步驟。先用「書」打底，再花大錢上昂貴的講座或課程。
作者曾遇到一位連一本心理學書都沒讀過、就想報名 20 萬日圓心理學講座的學生。沒打基礎就跳級學習，往往得到「太難聽不懂」、「和我想的不同」、「被騙了」三種結果，金錢和時間全部白費。
正確順序（以學英語會話為例）：
- 讀幾本英語會話的書
- 用 APP 或 YouTube 自我練習
- 報名英語會話小組課程
- 學會片語後再上一對一課程
02 一個月讀三本書——深度勝過數量#
「一個月 3 本書 + 確實輸出」勝過「一個月 10 本書」。
沒有輸出的閱讀，半年後就全忘了。對忙碌的上班族而言，每月讀 10 本還每本都做完整輸出根本不可能。建議流程：
- 讀完一本書
- 寫下「發現」與「TO DO」
- 寫感想、和家人朋友分享、實際落實 TO DO
- 「學會」之後再讀下一本
03 深入閱讀（深讀）#
「深讀」的定義：達到能向他人討論內容的水準。例如能花 10 分鐘說明、能向聚會做 20 分鐘分享。
- 10% 深度讀 10 本 vs. 50% 深度讀 3 本 → 後者輸入量更多
- 速讀、泛讀只是「眼睛跟著文字跑」，等於濾盆式閱讀
- 先學會深讀，再搭配速讀／泛讀，效果加倍（作者本人也常 15 分鐘讀完一本）
速讀．泛讀 vs. 深讀：先學深讀（50%×3 本=150），再加上速讀（50%×10 本=500），輸入量遠高於只靠速讀（10%×10 本=100）
04 以寫感想為前提來閱讀#
「讀」（input）與「寫感想」（output）是一體兩面。讀完後寫出來，才稱為「讀書」。
效果機制：
- 以寫感想為前提，閱讀時的「天線」會打開
- 自動留意「這段可以引用」、「這是最大發現」
- 把感想發表在社群媒體或部落格上，責任感與壓力會促使正腎上腺素（noradrenaline）分泌，提升專注力與記憶力
寫不出感想 = 沒有真的理解 = 只停留在表面字義。
05 選書——提高遇到「全壘打書」的命中率#
選書的重要性甚至超過閱讀方式本身——再會深讀，書本身內容空洞也救不了。
- 到實體書店實際翻閱目次與內容
- 網路選書容易踩到「三振類書籍」
- 新手最推薦：推薦書閱讀術——讀閱讀名家、專家精選的書
「全壘打」與「三振」沒有絕對標準。對別人是全壘打的書，對你可能毫無用處。練習挑選「對自己真正有用」的書才是長期能力。
06 以中立的態度閱讀——避開「確認偏誤」#
確認偏誤（confirmation bias）：在驗證假設或信念時，只收集支持的情報、忽視反證。連老人家被詐騙電話騙，也是因為「自己絕對不會上當」的信念導致忽視可疑線索。
用「反對立場」讀一本書，眼裡只會看到缺點。閱讀前先把意見變成一張白紙，判斷留到讀完後再做。
07 全方位閱讀——三點閱讀法#
避免確認偏誤的具體方法：
- 三點閱讀法：以「減醣瘦身」為例，挑選贊成、反對、中立分析三類書各一本
- 兩點閱讀法（時間不夠時）：贊成、反對各挑一本，仍能掌握優缺點
不只是閱讀，重大決定也要用「三點輸入法」。想創業，別只問家人（必反對），還要去聽創業成功者和創業失敗者的真實意見。
08 有效率地閱讀——快速瀏覽#
從第一頁讀到最後一頁，是商管／實用書最沒效率的讀法。作者的方法：
- 快速瀏覽（10–15 分鐘）：看目次、挑感興趣的章節、整體翻閱
- 掌握全書架構與「最想瞭解的部分」
- 回到第一頁仔細閱讀
效果：閱讀的深度與速度都翻倍。先「整體 → 部分」也更符合大腦的運作方式。
09 為了解決問題而閱讀#
閱讀除了學習與成長，還有一個被忽視的功能：解決問題與煩惱。
作者的諮商郵件統計：
- 約 50% 的問題答案在自己的著作中
- 另外 45% 在其他書中可找到
- 剩下 5% 在 YouTube 影片中
- 超過 95% 的人生煩惱可透過閱讀找到解方
與主管處不來時，到大書店挑一本「改善人際關係」的書，落實其中一個方法，狀況可能從 -100 進步到 -50。放著不管，三個月後可能惡化成 -200，甚至引發憂鬱症。
10 閱讀小說——七大好處#
被問「讀小說有什麼好處」？答案是好處說不完：
- 愛上閱讀：作者高中讀《豹頭王傳奇》愛上閱讀，後來成為作家
- 頭腦變好、活化大腦：有閱讀習慣的長者較不易罹患失智症
- 培養同感力：讀小說會對主角產生移情作用
- 提升創造力：讀小說必須運用想像力，是 AI 時代必備能力
- 排解壓力：閱讀 6 分鐘可減輕 70% 壓力，效果勝過散步與聽音樂
- 模擬體驗他人人生：讀 10 本小說 = 模擬 10 種人生
- 獲得開心、人生變豐富：千圓花費換來巨大感動
11 閱讀電子書#
研究顯示「紙本書」在記憶力與理解力上略勝電子書，能在書上劃重點、刺激五感。但「電子書」也有不可替代的優點。
電子書的優勢：
- 攜帶方便（一次帶上千本）
- 不需收藏空間
- 價格便宜數成
- Kindle Unlimited 等「看到飽」服務
- 全文檢索功能
- 搭配手機可開啟朗讀功能，移動中也能聽
作者的選書策略：
- 小說、漫畫 → 電子書
- 商管書 → 紙本書
- 重要的書 → 紙本 + 電子書都買，隨時反覆閱讀