為什麼關係需要不被打斷#

我們最在意的人，往往最容易被裝置奪走我們的注意力。手機在朋友聚餐時靜靜躺在桌上、在伴侶身旁的床頭閃著螢幕光，這些看似無害的存在，正悄悄侵蝕著親密關係的品質。當朋友傾訴煩惱時瞄一眼通知，當伴侶睡前各自滑手機時錯過相擁的時刻，分心並不只是個人專注力的問題，更是人際連結的損耗。

第 7 部分把前面學到的「不被打斷的四步法」（four-part indistractable model）延伸到我們最重要的人際關係。第 34 章談如何在朋友圈散播社交抗體（social antibody），透過新的社交規範，讓「在聚會中滑手機」變得像「在他人家中抽菸」一樣被視為失禮；第 35 章則談如何成為不被打斷的伴侶（indistractable lover），把臥室留給彼此，而不是裝置。

當我們學會在最親近的關係中守住專注，這份不被打斷的能力才真正完整。