關於本部分#

智慧型手機是不是毀了一整代孩子？面對引人焦慮的標題與孩子被螢幕吸住的日常，許多父母選擇沒收、摔毀裝置——但簡單的答案往往是錯誤的。

本部分將涵蓋第 29 至 33 章，循著《不被打斷》（Indistractable）的四步驟模型，協助父母用同樣的工具陪孩子建立健康的科技關係：

• 避免方便的藉口：別把問題甩鍋給「糖分」、「青少年大腦」或「裝置」；技術恐慌古已有之，真正的根因在我們自己。
• 理解他們的內在觸發：依照理查・萊恩（Richard Ryan）與愛德華・德西（Edward Deci）的自我決定論（self-determination theory），孩子的心理也需要三大營養素——自主（autonomy）、能力（competence）、關聯（relatedness）。當這些需求在現實生活中得不到滿足，他們就會去虛擬世界尋找替代品。
• 一起為牽引騰出時間：陪孩子打造價值觀導向的時間框，讓重要的事——休息、家人、朋友、玩耍——進到行事曆裡。
• 協助處理外部觸發：依孩子是否準備好，循序漸進地引入裝置。
• 教他們訂協議：讓孩子親自設定規則，從小學會預先承諾。

主旋律是：與其禁止，不如賦能。