本書探討如何刻意管理自己有限的注意力，並圍繞大腦的兩種心智模式展開：

• 極度專注（hyperfocus）——最有生產力的模式，把注意力向外導向一件重要的事。
• 散發專注（scatterfocus）——最有創造力的模式，把注意力向內導向自己的心智。

學會聰明地運用這兩種模式，你會更有生產力、更有創造力，也更快樂。