情緒智慧的兩大能力#

情緒智慧可分為兩個核心：

• 社會能力：理解他人情緒
• 個人能力：與自身情緒相關

情緒智慧核心架構#

情緒智慧的概念可用兩個維度理解：

橫軸代表對象（自己或他人），縱軸代表情緒處理的層次（經驗或表達）。
掌握這四個象限，是發展完整情緒智慧的關鍵。