章節概覽#

本章作者 Elizabeth Grace Saunders 是一位時間管理教練（time management coach），專門協助上班族在維持現職表現的同時，撥出時間進行求職。核心觀點是：找新工作本身就像一份兼職，必須有計畫、有節奏地將其放入行事曆中，才能真正推進。

建議每週至少預留 2–3 小時專注於求職活動。若目前正處於工作高峰期或重要家庭事件期間，先在行事曆上標註一個未來合適的啟動時點，而不是勉強同時進行。

啟動前的時機評估#

在啟動求職前，先以「高層次視角」檢視自己的行事曆：

• 工作是否處於相對平穩期
• 是否有長假、重要專案、家庭活動（如比賽、表演）
• 是否能穩定挪出每週 2–3 小時

若答案多為否，先在行事曆上排定未來的「啟動日」，避免一開始就因為過度負荷而中斷。

求職的四個階段#

作者將求職拆為四個階段，每個階段都有不同的時間配置策略。

1. 探索階段（Exploration Phase）#

目標：釐清自己想要什麼樣的新角色。

• 線上研究：選一個固定的下班後時段（例如每週某個晚上 1 小時），研究產業趨勢、必要技能與職缺；設為行事曆中的週期性事件。
• 資訊面談（informational interview）：每週固定一段時間思考要聯絡誰並主動發出邀約。
• 會面安排：實體可約上班前的早餐咖啡或下班後的 happy hour；遠端則可彈性安排，甚至作為午休時段。

小心「午餐網絡聚會」陷阱：通勤加上用餐很容易超過一小時，每週超過一次就可能拖累本職工作進度。

2. 準備階段（Preparation Phase）#

目標：更新履歷與 LinkedIn 個人檔案。

這個階段最常出現兩個陷阱：

• 拖延（procrastination）：訂下具體時間（例如「本週六早餐後」），完成第一段後立即決定下次續做時間。
• 完美主義（perfectionism）：反覆修改卻不前進。記住「完成優於完美（done is better than perfect）」，找一兩位朋友審閱後就應進入下一階段。

善用「正向同儕壓力」：找朋友幫忙看 LinkedIn、請同事校對履歷，或聘請教練陪跑，都能形成推進動力。

3. 申請階段（Application Phase）#

目標：穩定地投出申請。

• 將每日「快速檢查」改為例行公事：每天早晨或晚上花幾分鐘看新職缺與訂閱通知。
• 同時關注內部職缺與前東家（boomerang employees 是趨勢），不只看新公司。
• 申請需要連續多日的深度時間時，先做週計畫，騰挪固定行程。

具體挪時間的方法：

• 重新安排與同事的午餐
• 請伴侶協助接送小孩幾天
• 在密集申請期暫緩大型旅行或志工承諾

4. 面試階段（Interview Phase）#

這是最難排程的階段，需根據工作型態調整。

• 遠端 / 混合工作：把面試排在遠端工作日；短面試可當作午休，長面試則需請假或補時。
• 實體辦公：通常需要請假（建議平時就累積 PTO，paid time off）；若可能，把面試排在當日開始或午後，這樣只要請半天。
• 多人連續面試：若需與多位主考官面談，可主動請求安排成連續場次（back-to-back），但要評估自己的精神續航力。

面試當日避免在本職工作中安排重要會議；若面試延長，會議壓力會讓你看起來焦躁，影響表現。

給上班族求職者的核心提醒#

• 求職本身就是一份工作，需要被「排進」行事曆
• 持續、可預期的小段時間，勝過偶爾的大力衝刺
• 在不同階段調整節奏（每週深度 vs. 每日快速檢查）
• 預留彈性，以便機會出現時能立刻行動