本部分主旨#
第一部分聚焦在個人層面——在思考團隊或組織之前，先檢視自己。要在工作中保持創造力，必須先理解什麼會堵住自己的思考、什麼能讓大腦重新流動。
你會學到什麼#
- 辨識並化解恐懼：找出阻擋你最好點子的內在障礙，重拾「我能創造」的自信。
- 把大腦練得更會跳：透過刻意鍛鍊與正確的「燃料」，提升大腦發想的能力。
- 走出低潮與壓力：在工作陷入鬼打牆、或情緒被壓力擠滿時，仍能找回點子。
- 善用休息與失焦：理解結構化的休息時間（structured breaks）與失焦（unfocus）對創造力的助益。
- 跨界取經：當產業內的同類解法已用盡，學會從圈外人身上找答案。
八個章節速覽#
- 重拾創造力的自信：拆解「我沒有創意」的迷思。
- 訓練你的大腦：給大腦對的延展與養分。
- 陷入低潮如何重啟：找回「上班第一天」的眼光。
- 安排休息維持創意流動：自由發想也需要結構。
- 讓卡住的大腦動起來：別硬追答案，讓答案悄悄找上你。
- 壓力下激發創意的四種方法：來自神經科學的洞察。
- 學會失焦：失焦能強化韌性、創意與決策。
- 跨產業尋找解方：想學得快，就向陌生人學。
這部分的章節彼此獨立，可以挑選與你目前狀態最相符的一篇先讀，例如正陷入低潮就先看第 3 章，被壓力卡住就先看第 6 章。