當你對工作感到不滿時，最難判斷的就是「什麼時候該停損」。Marlo Lyons 提出五個明確訊號，幫助你判斷現在的組織是否值得繼續留下。
五個該離職的明確訊號#
- 環境本身已經有毒：上班讓你睡不好、對家人沒耐心，甚至被言語貶低。先檢視自己是否也在散播八卦或負面情緒；若文化問題根深蒂固難以改變，離開才是最好的選擇。
- 價值觀被踩線：列出對你重要的價值（例如每晚與家人共進晚餐），用 1 到 5 分評估目前的工作是否能實踐它。對於 3 分以下的項目，思考能否修補；如果連基本尊重都換不到，這份工作已不再契合你。
- 技能無法被使用與發展：若你不能接觸更複雜的問題、無法走向領導職，留下來只會讓職涯停滯。
- 缺少能見度（visibility）的機會：上司若不讓你參與跨部門或高層會議，他人就無從認識你的能力，個人品牌（personal brand）難以建立，升遷機會也會受限。
- 能量持續低落：原本積極的你開始只做最低限度、週一早晨充滿恐懼，且找不到任何能重新點燃熱情的方式時，就是該換環境的訊號。
當職業倦怠成為訊號#
Monique Olsen 的同事 Monique Valcour 提醒，職業倦怠（burnout）由三個元素組成：耗竭、犬儒與自我效能低落。可以用四個問題自我檢視：
- 這份工作能否讓你發揮最佳狀態？
- 與你的價值觀和興趣契合嗎？
- 你在這個組織看得見什麼樣的未來？
- 倦怠正在讓你付出什麼代價？
即使今天還無法馬上離職，也可以開始鋪路：存緊急預備金、更新履歷、聯絡人脈、找教練或報名線上課程。
重點提醒#
以上訊號都指向同一件事——你已對工作失去投入感（engagement）。與其等別人決定你的命運，不如主動掌握下一步：要麼設法重新點燃熱情，要麼為新工作做好準備。