章節導讀#

紓壓不只是個人問題，也是組織與環境的設計問題。本章把焦點拉到公司層級：什麼樣的政策與文化，能讓員工真正得到休息與恢復？

核心觀念：員工創造的價值，不是工作的小時數，而是他們能帶到那些小時裡的能量。

本章涵蓋的主題#

• Make the Weekend Last All Week：阿什肯納斯（Ron Ashkenas）解析「週末症候群」的三個成因——缺乏目的、無意義任務、不好玩——以及主管能做的對應改善。
• Stay Home and Work：哈佛商學院教授坎特（Rosabeth Moss Kanter）論為什麼每週至少一天在家工作應成為新常態。
• Why Companies Should Insist That Employees Take Naps：史瓦茨（Tony Schwartz）整理午睡的競爭優勢與實作方式。
• Gardening at Work Is Sprouting Up All Over：艾默（Vickie Elmer）報導企業菜園（Timberland、HP、Google、Chesapeake Energy 等）如何同時改善員工健康、士氣與團隊凝聚力。
• Your Tips on What Your Company or Manager Can Do：HBR 讀者對「公司／主管能做什麼」的實作建議。