第四部分：找到適合你的工具#

理解了大腦如何運作、學會了管理能量、規劃了工作生活的取捨之後，這一部分集合各種可立即上手的工具。

若你目前正陷入高壓，可直接從這部分開始——挑一個感覺最對的方法，今天就試試看。

不同章節提供不同的視角：

• 正向智能：透過心智習慣的小練習，逆轉「先成功才會幸福」的迷思
• 真實的領導者，真實的人生：把生活四個領域當成「總體領導實驗」
• 被淹沒時的具體計畫：四步法幫你重新進入掌控狀態
• 辦公桌瑜伽：開放空間也不尷尬的六個動作
• 多元化你自己：當你不只是你的工作

本部分章節#

• 第 10 章 正向智能——夏恩·阿喬爾（Shawn Achor）的「幸福優勢」（happiness advantage）
• 第 11 章 真實的領導者，真實的人生——史都華·弗里德曼（Stewart D. Friedman）的全方位領導
• 第 12 章 當你被淹沒時的實用計畫——彼得·布雷格曼（Peter Bregman）的四步法
• 第 13 章 辦公桌瑜伽——琳達·史坦伯格（Linda Steinberg）的六個動作
• 第 14 章 多元化你自己——彼得·布雷格曼談身份認同的多重支柱