本章作者：Russell Clayton、Christopher Thomas、Jack Smothers，三位皆為管理學助理教授。

走路會議是什麼#

走路會議（walking meetings 或 “walk and talk”）就是字面上的——一邊走一邊開會，取代辦公室、會議室或咖啡廳的場景。

• 顧問 Fran Melmed 將部分會議改成走路會議，獲得了她身為作家所需的「unplug」時間。
• Nilofer Merchant 在《哈佛商業評論》分享：意識到自己工作久坐過量，把咖啡廳會議改成走路會議後，立即看見好處。

研究怎麼說#

近期研究指出，「走路」這個動作本身能提升創造性思考。

作者調查約 150 位美國上班族後發現：

• 參加走路會議者，回報「在工作中具創造力」的機率高 5.25%。

• 回報「高度認知投入」的機率高 8.5%。

  5.25% 不會決定企業生死，但走路會議的成本幾近於零——這些會議本來就要開。沒有比這更便宜的方法能換到中等程度的創造力與投入提升。

為什麼有效#

Kaiser Permanente Total Health 中心醫療主任 Ted Eytan 的解釋：

• 神經化學層面：走路時大腦因釋放某些化學物質而較放鬆，有助於「執行功能」（focus、應對突發狀況）。
• 打破階層：走路會議能瓦解上司／下屬、同事間的隔閡——類似一起出差時建立的連結。
• Oracle 資深主管 David Haimes 的觀察：「並肩走路讓對話變得更平等；而我坐在桌子另一邊時，組織階層被強化。」

何時不適合走路#

不是所有會議都適合，也不是所有人都能走：

• 需要看材料或白板時，不適合。
• 高強度的談判，仍需面對面坐下。
• 適合走路的場合：討論決策、探索可能解法。
• 在調查中，管理與專業職位的人從走路會議獲得的創造力提升最大；技術與行政職也有部分受益。

走路會議的五個小提示#

1. 路線中加一個「課外」目標點#

Eytan 在華府常提議路過 Washington Coliseum（披頭四首場美國演出地）—— 替散步給個理由與誘因，更易說服別人加入。

2. 別讓終點是「不必要的卡路里」#

走路會議的健康好處，會被一杯 425 卡路里的白巧克力摩卡完全抵銷。

3. 別給同事或客戶驚喜式走路會議#

• 臨場提議 OK，但要尊重對方說「下次吧」。
• 若是事先規劃，請禮貌地提前告知，讓對方換上適合的鞋子；炎熱天氣可備水壺。

4. 控制小組規模#

Haimes 建議：最多 3 人。

5. 享受它#

結合工作與運動、新鮮空氣本身就值得享受——調查顯示，參加走路會議的人比同事更滿意自己的工作。