作者：John Coleman

退休後仍有目的感#

故事開場：Rufus Massey 在喬治亞州的鄉間粗木雙房小屋出生，沒有電話、最近的鄰居住在半哩外。他從艱苦中學到的韌性，後來支撐他在 BellSouth 與母校 Berry College 兩段精彩的職涯。幾年前他從全職退休，但生活的步調幾乎沒慢下來：他唱理髮店四重奏到處比賽、打網球與匹克球、與孩孫共度時光、回老家修繕、潛水、繼續輔導以前的學生、還在寫書記下自身經驗。

「我喜歡挑戰。我一直是那種愛冒險的人。」他把一個有目的的職涯，換成了同樣有目的、但更多元的退休。

目的（purpose）與意義（meaning）在任何年齡都至關重要。 作者在《HBR Guide to Crafting Your Purpose》中指出：目的是建構出來的，不是被找到的；每個人都有多重意義來源；這些來源會隨時間變化。也許所有意義轉換中最複雜的，就是決定永遠告別全職工作。

退休過渡的潛在陷阱#

退休可能帶來新自由，但也充滿風險：

• 孤獨與隔離：工作是許多人的關係來源
• 失去結構、認知挑戰、有意義的目標——都需要主動規劃替代
• 缺乏目的：有些研究甚至顯示提早退休與較早死亡有關（成因仍有爭議）

你不會偶然踩進目的——你必須打造它。退休提供了一個獨特的機會去打造全新的人生階段。

帶著目的過渡的四個基本步驟#

1. 辨認永恆不變的事物#

過渡與不穩定時期，你更需要識別賦予人生意義的「永恆來源」。你不只是你的工作。 對許多人而言，這些「永恆」包括：配偶、子女或孫輩、摯友、珍視的興趣、宗教信念。

2. 學會放手#

人會在某種程度上被自己的工作所定義——尤其是那些對工作深度投入、長假都難以完全脫離的人。永久放下會像失去身分的核心。但要進入新階段，你必須放下舊的。

如果在交棒，乾淨利落地交完。離開職業時（至少初期）給自己真正脫離舊生活的時間，劃出清晰的分隔界線。

3. 擁抱他人#

任何成長、擾動、改變的時期，有人陪伴會更容易走過。配偶？幾位摯友？孩子或導師？信賴他們、尋求他們的反思、邀請他們參與旅程。

4. 拒絕停滯#

Boris Groysberg 與 Robin Abrahams 名言：永遠不要只是「逃離某事」（runs away），而沒有「奔向某事」（runs to）。 退休也一樣。

不要在沒有計畫的情況下滑入下一階段；擁抱準備這個新時期的機會。

六個目的來源：LABORS 架構#

L-A-B-O-R-S 代表退休後可探索的六個永恆領域：

• Love（愛）
• Avocations and self-improvement（興趣與自我提升）
• Beauty（美感）
• Occupation（職業／工作）
• Religious or philosophical tradition（宗教或哲學傳統）
• Service to others（服務他人）

Love（愛）#

幸福的首要決定因素是你正向關係的深度與廣度。退休的風險之一是不知不覺陷入孤獨。

• 從家庭開始：配偶、子女、孫輩
• 與舊同事的關係可以延續，導師關係可以維持
• 新活動（志工、跑步、學樂器）會帶來新社群
• 同齡退休的朋友可以一起冒險

Avocations and Self-Improvement（興趣與自我提升）#

退休能創造追求熱情的非凡時間，也能讓你照顧自己——運動、冥想、飲食、智性探索。

退休的目標不是「自由時間本身」，而是追求你愛的事。

• 提前列出健康、心智、智識面想突破的領域，並訂目標
• 找 2–3 個興趣結構化地投入：登記選民、學水彩、設計珠寶、養蜜蜂
• 不必塞滿每天，但要提供結構與成就感

Beauty（美感）#

忙碌職涯中最難挖掘的目的來源就是「美」。研究顯示美與幸福強烈相關。

案例：透過跨州公路旅行欣賞自然、走長步道、逛博物館、學畫、讀那些一直想讀但沒時間讀的書、上一直想上的陶藝課。

Occupation（職業／工作）#

退休不見得意味完全告別工作，可以是**「工作不再是生活的中心」**。許多退休者透過兼職保留工作的意義，同時享有彈性。

可考慮的方向：

• 寫書
• 在當地大學教課
• 經營出租房或開 Uber 認識城裡的人

Religious or Philosophical Tradition（宗教或哲學傳統）#

老化常是反思的時期。你累積了人生經驗與智慧，也比過去任何時候更接近自身的有限。

• 全球約 85% 的人認同某個宗教
• 研究顯示宗教信仰者通常較幸福、公民參與度較高、健康狀況較好（特別當他們參與社群或冥想/禱告等沉思練習時）
• 「未經省察的人生不值得活」

工作週的瘋狂節奏中，很容易把存在的大哉問擱在一邊。退休能提供問這些問題的空間。

Service to Others（服務他人）#

沒有什麼比服務他人更能立刻轉化生命。研究顯示志願服務能：

• 對抗壓力與憂鬱
• 創造幸福感
• 提升自信
• 與生理健康正相關

可以服務的方式：

• 在當地學校陪讀
• 參與社區指導計畫
• 在收容所工作
• 公園清潔
• 在你信仰的場所多服務
• 加入兒童醫院或芭蕾舞團的董事會

結語#

透過關係、服務他人、欣賞美、面對人生大哉問、找到有建設性的興趣或兼職工作來培養新的目的來源——這就是「漫無方向的退休」與「充滿全新興奮目的的退休」之間的差別。