為什麼專注力越來越難維持#
當手上事情太多、要做的工作又乏味、無聊，或得跟難搞的同事合作時，分心就成了最舒服的逃避。
任何一個電子通知、一個從辦公室外經過的同事，都會讓人忍不住想：
- 「我來看一下訊息好了。」
- 「順手回一下這個信。」
- 「先去倒杯咖啡再說。」
但專注是可以練的#
好消息是：即使是不愉快的工作，你也能找回專注力（focus），把該做的事做完。
這個 Section 提供兩層次的策略：
- 當下的招式：在執行某項工作時如何保持專注
- 長期的肌肉：如何長時間鍛鍊你的「專注力肌肉」，讓它越來越強壯