第三部由七篇較短的「冥想」構成。比起前兩部的理論建構與場域應用，這裡的篇章像是反覆品嚐同一個主題的不同切面——讓觀念在日常情境下沉澱、應用、發酵。

七篇冥想對應七個面向：

• 冥想 1：自利與利他（Self-Interest and Benevolence）——挑戰康德式的義務道德觀，主張「先讓自己幸福，才能持續地幫助他人」
• 冥想 2：幸福助推器（Happiness Boosters）——在無法整體改變人生的時期，用短暫但有意義且愉悅的活動點燃整體狀態
• 冥想 3：突破暫時高峰（Beyond the Temporary High）——區分幸福的「高度（height）」與「深度（depth）」，駁斥「幸福設定點不可變」的迷思
• 冥想 4：讓光照耀（Letting Our Light Shine）——談「自我價值感（inherent worthiness）」，為什麼許多人覺得自己不配幸福
• 冥想 5：想像（Imagine）——一個 110 歲時間旅行者的思想實驗
• 冥想 6：慢下來（Take Your Time）——「時間富足（time affluence）」比物質富足更能預測幸福
• 冥想 7：幸福革命（The Happiness Revolution）——從「物質感知」到「幸福感知」的社會層面轉變

這些冥想是重複而漸進的訊息。它們不是新理論，而是邀請你回到熟悉的觀念，再一次、更深一點地把它應用到生活的不同角落。