「品味從勞動中湧出的喜悅。」—— 朗費羅（Henry Wadsworth Longfellow）

困在豪宅裡的律師#

十年前班夏哈遇到一位年輕律師：他在紐約頂尖事務所工作、即將升合夥人；俯瞰中央公園的豪華公寓、剛買的 BMW（現金付清）。他每週工作至少 60 小時，每天早上都得強迫自己起床——他覺得人生沒什麼可期待的。

班夏哈問：「如果可以隨意選擇，你會做什麼？」他答：「在畫廊工作。」

「畫廊沒缺人嗎？」「有的。」「你不夠資格？」「夠的。」

但他不會去——畫廊收入太少，要降低生活品質。他討厭事務所的工作，但看不見出路。

美國只有 50% 的員工說自己對工作滿意。許多人不是「沒有選擇」才被困住，而是他們做了一個讓自己不快樂的選擇。

熱情之奴#

希伯來文中「工作（avoda）」與「奴隸（eved）」同根。我們確實多半被生計所迫——不工作活不下去。但「被迫工作」不等於「被迫不快樂」。

• 真自由 = 選擇一條同時帶意義與愉悅的路
• 是被物質財富奴役，還是被情緒繁榮奴役？被他人期待奴役，還是被自己的熱情奴役？
• 我們選擇做哪個的奴隸，決定了我們的工作體驗是「不自由」還是「自由」

研究（Richard Hackman）顯示，提升工作意義的條件：

• 工作能引出多種才能
• 完成一件完整的任務（而非大局裡的一小角）
• 員工能感受到自己的工作對他人有重要影響

不能等老闆送上完美工作。找到合適工作或創造合適條件的責任，最終在我們自己。可以重組工作、提案、轉部門、學新技能；如果整個職位無法調整，可能就需要勇氣換工作。「勇氣不是沒有恐懼，而是有恐懼仍向前。」

工作的三種取向#

Amy Wrzesniewski 的研究：人對工作的關係可分三種——

關鍵發現：對工作的滿意度，更多取決於這個取向，而不是收入或職位。

Time-In：你目前的工作對你是 job、career、還是 calling？過去做過的工作呢？

MPS 流程#

要找到對的工作，問自己三個問題：

• Meaning：什麼帶給我意義？什麼讓我有目的感？
• Pleasure：什麼帶給我愉悅？我喜歡做什麼？
• Strengths：我的優勢是什麼？我擅長什麼？

寫下三組答案，找到重疊處——那是讓你最幸福的工作方向。

graph TD
    M["Meaning<br/>意義"]
    P["Pleasure<br/>愉悅"]
    S["Strengths<br/>優勢"]
    Overlap["三圓重疊處<br/>= 你的召喚"]
    M --> Overlap
    P --> Overlap
    S --> Overlap
    style M fill:#fef3c7,stroke:#92400e,color:#000
    style P fill:#dbeafe,stroke:#1e40af,color:#000
    style S fill:#dcfce7,stroke:#166534,color:#000
    style Overlap fill:#fecaca,stroke:#991b1b,color:#000

班夏哈舉自己為例：

• 意義：解決問題、寫作、與孩子工作、政治運動、音樂
• 愉悅：航行、料理、閱讀、音樂、與孩子相處
• 優勢：幽默感、熱情、與孩子互動的能力、解決問題

重疊：與孩子工作——既有意義、又有愉悅、又有優勢。再加上他的個人習性（喜歡有結構的時間、喜歡旅行、需要長假），結論是：英文老師可能最合適。

MPS 流程不是一定指向高薪工作，但會指向終極通貨上最賺的工作。同樣可用在選課、選專案、招募新人。

雕琢自己的工作（Crafting Our Calling）#

有些人沒有換工作的選擇。但 Wrzesniewski 與 Jane Dutton 的研究顯示：「即使在最受限的工作裡，員工也能影響工作的本質。」

醫院清潔工的研究：

• 一組視工作為 job——無聊、無意義
• 另一組視工作為 calling——他們主動雕琢工作：與護士、病人、訪客互動，讓他們感覺更好
• 後者把自己看成「幫助病人康復、維持醫院順暢運作的一員」，而非「倒垃圾、換床單的人」

對髮型師、IT、護士、餐廳廚師、工程師都觀察到類似現象。怎麼感知工作，比工作本身更重要——醫院清潔工發現工作的意義時，比不覺得自己工作有意義的醫生更幸福。

把焦點放對地方#

Pirsig：「真理敲門，你說『走開，我在找真理』，於是它就走了。」

• 我們常忽略眼前豐富的意義與愉悅來源
• 焦點放在物質報酬，就會放掉這些
• 轉換感知，不必動天搖地，就能改變幸福水平

愛默生：「對不同的心，同一個世界既是地獄、也是天堂。」

但這不是「想開了就會幸福」——還是有些客觀情境（壓迫的職場、關係、國家）會讓追求幸福極為困難。幸福同時是內在與外在的產物。

章末練習#

三問流程（The Three-Question Process）#

寫下你對 MPS 的答案：

• Q1：什麼帶給我意義？什麼提供目的感？
• Q2：什麼帶給我愉悅？我喜歡做什麼？
• Q3：我的優勢在哪？我擅長什麼？

找重疊。宏觀層次（人生召喚）需要更多勇氣去改變，微觀層次（每週兩小時練嗜好）容易得多——但兩者都會在終極通貨上產生紅利。

雕琢你的工作（Crafting Your Work）#

• 寫下你典型一天的活動細節
• 兩個問題：
  1. 能否調整你的常規——加更多有意義或愉悅的活動，減少枯燥的？
  2. 不論你能否實際做改變，現有工作中已存在哪些潛在意義與愉悅？想想醫院清潔工是怎麼把日常互動雕琢成意義來源的
• 把你的「職位描述（job description）」改寫成「召喚描述（calling description）」——以足以吸引別人來應徵的方式描述它

學生 Ebony Carter：「與其想『我能忍受什麼』，不如想『我不能沒有什麼』。」