卓越的平凡本質#

當我們過度強調天賦，就會低估其他一切。極端來說，我們內心深處彷彿相信：

社會學家 Dan Chambliss 研究頂尖游泳選手後得出結論：

「卓越的表現其實是數十個小技巧的匯聚——每一個都是學到或偶然發現的，經過仔細鑽研而養成習慣，最終融合為一個整體。其中沒有任何一個動作是超凡或超人的；只因為被持續、正確地執行，加在一起便產生了卓越。」

偉大是可以達成的。偉大由許多個別的壯舉所構成，而每一個都是可以做到的。

努力的雙重算式#

Duckworth 提出兩個簡單但深刻的公式：

為什麼努力加倍重要#

• 天賦決定你投入努力時，技能進步的速度
• 努力讓天賦轉化為技能，同時讓技能產生實際成果
• 努力在公式中被乘了兩次——它既培養技能，也讓技能發揮效力

如果沒有努力，天賦只是未兌現的潛力；技能只是你本可以做到卻沒做的事。唯有透過努力，天賦才能變成技能，技能才能產生成就。

實例驗證#

陶藝家 Warren MacKenzie#

92 歲的 MacKenzie 每天仍在轆轤前工作。他放棄了繪畫、絲印、紡織等多種藝術形式，專注於陶藝——因為那才是他真正興趣所在。

• 「前一萬個壺很艱難」，他說，「然後就會變得容易一些。」
• 隨著技能提升，他每天做出的好壺更多（天賦 × 努力 ＝ 技能）
• 他帶給世界的精美作品也持續增加（技能 × 努力 ＝ 成就）

小說家 John Irving#

Irving 不是天生的好作家——他有嚴重閱讀障礙，高中英文拿 C-，SAT 語文只有 475 分（低於三分之二的考生）。但他每天不懈地努力：

• 「改寫才是我最擅長的事。 修改一本小說或劇本，我花的時間比寫初稿還多。」
• 結果：他成為史上最多產、最受尊敬的作家之一

Will Smith#

「我看到自己唯一的特別之處是：我不怕死在跑步機上。我絕不會被超越。你可能比我有天賦、比我聰明、比我性感……但如果我們一起上跑步機，只有兩種結果：你先下來，或我死在上面。」

持續性比強度更重要#

比起一天內投入多少心力，恆毅力高的人更看重之後是否會持續。重點不在於單日的努力有多猛烈，而在於明天醒來後，是否願意再次上跑步機繼續跑。

哈佛大學 1940 年的跑步機實驗追蹤受試者數十年後發現：20 歲時在跑步機上堅持的時間，竟然能可靠預測成年後的整體心理適應能力——而這與體能無關，而是與意志力有關。