什麼是「All-In 態度」#
All-In 態度是 Bowman 十步法則中最關鍵的元素之一。它不只是「想贏」那麼簡單——幾乎所有運動員都想贏。All-In 態度更為微妙：它是一種無法忍受失敗、無法接受被否定、無法容忍被人看輕的內在驅動力。
在 Bowman 的十步法則中，擁有或培養 All-In 態度至關重要。除非你有一種積極、受啟發的「我還能做什麼？」的心態，並且在追求願景的整個過程中保持這種態度，否則即使最終成功了，你也無法完全享受它。
法則 2.1：All-In 能將不可能變為傳奇#
Mrs. Know-it-all 的故事#
2004 年雅典奧運前幾個月，18 歲的 Michael 和 Bowman 參加了一場慈善晚宴。一位隊友的母親走過來對 Michael 說：「聽說你要在選拔賽游 100 公尺蝶泳？為什麼？你在奧運上根本不可能贏。」
Bowman 立刻化解了尷尬，帶 Michael 離開。但 Michael 心裡記住了這番話。
十週後，在雅典奧運 100 公尺蝶泳決賽中，Michael 以奧運紀錄的成績奪得金牌。他落後世界紀錄保持者 Ian Crocker 直到最後一划才反超。比賽結束後，Michael 在泳池中叫住 Bowman：
「記得那個說我永遠贏不了百蝶的 Mrs. Know-it-all 嗎？」
Michael 臉上浮現笑容：「Well, what’s up now, Mrs. Know-it-all?」
然後他轉身游走了——一個拿了金牌、少了一個煩惱的孩子。
天賦不是關鍵，態度才是#
人們常問 Bowman 什麼讓 Michael 成為偉大的游泳選手。他們期望聽到是 Michael 的體格——80 英寸的翼展、14 號的雙關節大腳。但真正的答案是態度。
正確的態度——All-In 態度——能將不被看好的人變成傳奇。錯誤的態度——抱怨、偷懶、投機取巧——只會讓教練、老闆對你喊「Get out!」
法則 2.2：追求成就，而非獎牌#
Bowman 從不用「贏」這個字來描述正確的態度。他告訴選手：
- 金牌是你無法控制的——比賽當天可能有人就是比你好
- 但如果你把目標設定在打破紀錄、游出最佳成績，那就是你可以掌握的
- 這是具體的、可達成的、在你控制範圍內的目標
如果你的願景只是「贏得金牌」或「獲得升遷」，這些外在結果會因為不可控因素而讓你沮喪。把焦點放在你能控制的個人卓越上。
法則 2.3：採取「何不試試？」的態度#
Meadowbrook 有一句標語出現在佈告欄和選手的 T 恤上：「Attitude. Action. Achievement.」（態度、行動、成就）
注意順序——態度排在第一位。除非你帶著正確的態度走進泳池、教室、辦公室，甚至家裡的客廳，否則你什麼也無法成就。
祖母 Helen 的啟示#
Bowman 的祖母 Helen（「Maw Helen」）在 55 歲、最後一個孩子離家後，決定追求她三十年來的夢想：拿到大學學位。丈夫 Tom 問她為什麼要這麼做，她沒有回答。她就是有這種 Why not just try it?（何不試試？）的精神。
在朋友和家人都在準備退休的年紀，Helen 走進了大學校園。她最終拿到了學位。Bowman 說，當有人問他誰是他的英雄時，他的答案是 Maw Helen。
「何不試試？」這個態度可以拆解任何看似不可能的目標。與其被猶豫和懷疑困住，不如先行動再說。
法則 2.4：帶著正能量前進#
Michael Phelps 曾說過：「You can’t put a limit on anything. The more you dream, the farther you get.」（你不能給任何事情設限。你夢想得越多，就走得越遠。）
Tom Luchsinger 的故事：「Mr. Perfect」#
Tom Luchsinger 在 Meadowbrook 被稱為「Mr. Perfect」，但不是因為他的比賽成績。自從轉為職業選手後，Tom 在比賽中表現一直不佳。然而：
- 即使比賽成績令人沮喪，他從不讓結果影響日常訓練態度
- 他有一種讓身邊每個人都感覺更好的樂觀個性
- 在巴爾的摩經歷數十年來最寒冷的冬天時，連 Bowman 都不想出門練習——但 Tom 每天準時到場
- 他還會去接車子拋錨的隊友，記住每個人的生日
因為 Tom 擁有 All-In 態度，整個 NBAC 團隊——教練、隊友、支援人員——都願意集體協助他備戰奧運選拔賽。
法則 2.5：遠離「負面熱情」#
在招募團隊成員時，Bowman 不只看履歷上的成就。他想知道的是：
- 這個人面對失敗時如何反應？
- 他如何在截止日前幫助別人？
- 他帶著什麼樣的態度來工作？
負面熱情（Negative Enthusiasm）是指那些口口聲聲說想達成目標，但行動上完全沒有反映出這種渴望的人。他們消耗的是「口頭上的熱情」，卻在實際行動中否定了它。
Yannick Agnel 的故事#
2013 年春天，法國頂尖游泳選手 Yannick Agnel（2012 倫敦奧運雙金得主）通過 Twitter 私訊聯繫 Bowman，表示想來 Meadowbrook 訓練。Bowman 起初認為這是惡作劇——為什麼一個法國冠軍要離開家鄉來巴爾的摩？
他回覆 Yannick：「等我回巴爾的摩再打電話給我。」幾分鐘後，Yannick 回信：「我可以這個週六飛到科羅拉多斯普林斯見你嗎？」
三天後，一個身高六呎八的棕髮巨人走進了水上運動中心，用溫和的法語口音說：「Hello, I am Yannick Agnel.」
Yannick 的行動——臨時買機票、飛行 5,300 英里見一個陌生人——展現了他的熱情。這不僅是對 Bowman 能為他做什麼的期待，更是他對自己願景的投入。那個夏天，他在世錦賽拿下兩面金牌。
Erik Posegay 的故事#
在尋找助理教練時，Bowman 面試了年僅 31 歲的 Erik Posegay。初次見面時，Erik 顯得溫和、低調，毫不起眼。但當話題轉到他的選手和訓練方法時，Erik 的個性完全轉變——眼睛發亮，充滿熱情。他談的是「我們如何做到的」，而非「我怎麼做到的」。
Bowman 找到了他要的：教練技能、管理能力，以及最重要的——正面熱情。幾天後，Erik 成為新任助理教練。
法則 2.6：展現你的 All-In 態度#
無論是面試求職者還是招募選手，Bowman 建議：
- 問能夠揭示準備程度的問題——她的回答是深思熟慮的還是照本宣科？
- 留意對方提出的問題——好的候選人會問有洞察力的問題，而不是可預測的
- 在第二次面試中，觀察她的回答是否有能量和自信
- 對話的感覺應該像聊天，而不是審問——你的態度正在對齊
法則 2.7：偏離航道時，重新調整態度#
沒有人能一直保持積極、All-In 的狀態。Bowman 也承認，連 Michael 都曾經在北京奧運後失去了方向。
Michael 的低潮期#
2008 年北京奧運後，Michael 實現了畢生夢想——贏得 8 面金牌、打破 Mark Spitz 的紀錄。隨之而來的是雜誌封面、電視節目、贊助合約。他突然有了游泳之外的興趣，訓練態度開始鬆懈。
Bowman 不得不多次與他進行「Get out!」式的激烈對話，同時也進行了平靜的策略討論，重新設定倫敦奧運的願景。他不斷提醒 Michael：光靠天賦無法在比賽中取勝，他需要磨利他的專注力。
最終在 7 月 5 日，距離倫敦奧運開幕一個月前，Michael 出現在早上 7 點的訓練中。從那一刻起，他再也沒有缺席或遲到。結果？倫敦奧運再拿 4 面金牌。
即使是最優秀的人也會偏離軌道。關鍵不是永遠不犯錯，而是及時察覺並重新調整態度。
法則 2.8：All-In 能釋放所有可能性#
Jessica Long 的故事#
Jessica Long 是一位帕拉林匹克游泳選手。在 2012 倫敦帕運中，她五次站上頒獎台最高處。她本可以滿足於已有的成就，但她選擇來到 Bowman 這裡，尋找新的極限。
Bowman 坦承，Jessica 剛來練習時，他對在泳池甲板上看到義肢感到不適應。他也擔心她能否承受為 Michael、Yannick 等頂尖選手設計的高強度訓練。
一天訓練中，Bowman 像平常一樣對著選手喊：「Kick harder! Work the legs! Use your legs!」突然意識到 Jessica 就在旁邊。他趕緊跑過去道歉。Jessica 阻止了他：
「Bob，你不用道歉。這些人有腿，他們就該用腿。我？我盡我所能就好。」
然後她蹬牆出發，追趕隊友。
不久後，Jessica 在談到自己的目標時說了一句讓 Bowman 終身難忘的話：
「我信奉的一句話是：人生中唯一的殘障就是消極的態度。」她停了一下，微笑著補充：「尤其是在沒有雙腿的情況下。」
「The only disability in life is a negative attitude.」——這就是 All-In 態度的終極體現。無論面對什麼樣的限制，正確的態度能釋放出所有的可能性。