第一部導讀#

第一部的目的是先把人從 GAP 裡拉出來。在進入「如何衡量自己的進步」（第二部）之前，必須先處理 GAP 之所以會生根的三個底層條件——它們決定了你以什麼方式定義成功、以什麼方式詮釋現況、以及你的大腦長期被訓練去看到什麼。

第一部由三章組成，每一章都拆掉一根支撐 GAP 的支柱：

• 第 1 章：擁抱「想要」的自由
  • 把「需要」轉化為「想要」，解除外在依賴對情緒與決策的綁架
• 第 2 章：自我決定
  • 自己定義成功的標準，不再用別人的劇本量自己
• 第 3 章：GAP 或 GAIN 的複利效應
  • 訓練大腦以 GAIN 為預設視角，讓選擇性注意（selective attention）為你工作

GAIN 不是樂觀主義，也不是正面思考。它是一種衡量方式——拿自己對照起點，而不是對照理想。第一部要先讓這個轉換在你身上成立，第二部才能談如何系統化地操作它。

讀第一部時，請特別留意自己是否在某些情境（家人、工作、財務、健康）習慣性地落入 GAP。這些慣性會在第二部變成可被追蹤、可被改寫的具體行為。