享受獨處與人群 • 心流

生活品質的兩根支柱#

心流研究一再證明：生活品質比什麼都更取決於兩個因素——我們如何經驗工作，以及我們與他人的關係。

關於「我們作為個體是誰」，最詳盡的資訊來自我們所溝通的對象，以及我們完成工作的方式。
我們的自我大體上由這兩個脈絡中所發生的事所定義——正如佛洛伊德（Sigmund Freud）在其「愛與工作」的幸福處方中所認識到的。

上一章回顧了工作的心流潛能；本章則探索與家人和朋友的關係，看它們如何能成為令人享受的經驗來源。

我們在生物上被設定為把其他人類視為世界上最重要的對象。由於他人既能讓生活非常有趣而充實、也能讓它徹底悲慘，我們如何經營與他們的關係，對幸福造成極大的差別。

若我們學會讓與他人的關係更像心流經驗，整體的生活品質將大幅改善。

另一方面，我們也珍視隱私，常希望被單獨留下。

然而經常發生的是：一旦真的被單獨留下，我們就開始變得沮喪。
處於這種情境的人典型地感到孤單、感到沒有挑戰、沒有事可做。對某些人而言，獨處會以較溫和的形式帶來感官剝奪那種令人迷失方向的症狀。

然而除非一個人學會忍受、甚至享受獨處，否則很難完成任何要求不分心之專注的任務。
正因如此，找到即使被留給自己時也能掌控意識的方法，是必要的。