閒暇比工作更難享受#

人們普遍渴望離開職場、回到家中，準備好好利用辛苦掙來的自由時間——卻往往完全不知道在那裡該做什麼。

諷刺的是，工作其實比自由時間更容易享受：因為如同心流活動，工作內建了目標、回饋、規則與挑戰，全都鼓勵人投入其中、專注並失落於其中。

自由時間則是無結構的，要把它塑造成能被享受之物，需要大得多的努力。

有助於讓休閒成為它本應是的東西——一次重新創造（re-creation）的機會——的條件包括：

• 要求技能的嗜好
• 設定目標與界限的習慣
• 個人興趣
• 尤其是內在的紀律

但整體而言，人們錯過享受閒暇的機會，比錯過享受工作時間更為徹底。

六十多年前，偉大的美國社會學家帕克（Robert Park）就已指出：

我懷疑，美國生活中最大的浪費，正發生在我們對閒暇的揮霍無度之中。

替代性參與的空洞#

過去幾個世代興起的龐大休閒產業，本是設計來以令人享受的經驗填滿自由時間的。

然而，我們多數人不是用自己的身心資源去經驗心流：

• 我們每週花許多小時看著著名運動員在巨大體育場中比賽，而不是自己去運動。
• 我們聽百萬富翁音樂家灌製的白金唱片，而不是自己製作音樂。
• 我們去讚嘆最近拍賣會上喊出最高價的畫作，而不是自己創作藝術。
• 我們不冒著風險依自己的信念行動，卻每天花數小時觀看演員假裝經歷冒險，投入於模擬出來的、貌似有意義的行動。

這種替代性參與至少能暫時掩蓋被浪費時間底下的空洞。

但它是「把注意力投注於真實挑戰」極其蒼白的代用品。

運用技能所產生的心流經驗導向成長；被動的娛樂則哪裡也去不了。

集體而言，我們每年浪費掉相當於數百萬年的人類意識。

本可用來聚焦於複雜目標、提供令人享受之成長的能量，被揮霍在只是模仿現實的刺激模式上。

大眾休閒、大眾文化，甚至高雅文化——當它們只被被動地、為外在理由（例如想炫耀自己的地位）而參與時——都是心智的寄生蟲：它們吸收精神能量，卻不回報實質的力量，讓我們比先前更耗竭、更灰心。

結語：兩者都能被據為己用#

多數工作與許多休閒活動——尤其是那些涉及被動消費大眾媒體的——並不是為了讓我們快樂而強壯而設計的。它們的目的是為別人賺錢。

若我們容許，它們能吸乾我們生命的骨髓，只留下孱弱的空殼。

但如同其他一切，工作與休閒都能被據為我們自身需求所用。

學會享受工作、不浪費自由時間的人，最終會覺得自己整體的人生變得有價值得多。

布萊特比爾（C. K. Brightbill）寫道：

未來不只屬於受過教育的人，更屬於被教育得能明智運用其閒暇的人。