運動的喜悅 • 心流

不只運動與健身#

以身體為享受來源的媒介不只運動與健身——事實上，有一大類活動仰賴節奏性或和諧的動作來產生心流。

其中舞蹈大概是最古老、也最重要的，既因為它普世的吸引力，也因為它潛在的複雜度。

從最孤立的新幾內亞部落，到技藝精湛的波修瓦芭蕾舞團——身體對音樂的回應，被廣泛實踐為一種改善經驗品質的方式。

年長者或許認為在夜店跳舞是一種怪異而無意義的儀式，但許多青少年發現它是重要的享受來源。

幾位舞者如此描述在舞池上移動的感受：

一旦我進入狀態，我就只是漂浮著，玩得很開心，就只是感受自己四處移動。

我從中得到某種身體上的嗨……我會流很多汗，變得很熱、或者說有點狂喜——當一切都進行得非常順利的時候。

你四處移動，並試著以那些動作表達自己。就是那個。某種程度上它是一種身體語言式的溝通媒介……當它進行得好，我就同時就音樂、也就在場的人們，把自己表達得非常好。

舞蹈的享受往往強烈到人們願意為它放棄許多其他選項。

米蘭 Massimini 教授團隊訪談的一位舞者的典型陳述：

從一開始我就想成為職業芭蕾舞者。這很辛苦：錢少、四處奔波，而我母親總是抱怨我的工作。但對舞蹈的愛始終支撐著我。它現在是我生命的一部分，是我身上一個沒有它就活不下去的部分。

在這群六十位屆婚齡的職業舞者中，只有三位已婚，只有一位有孩子——懷孕被視為對職業生涯過大的干擾。

但正如田徑一樣，人當然不必成為職業選手才能享受掌控身體的表達潛能。
業餘的舞者可以獲得同樣多的樂趣，而不必為了感受自己和諧地移動而犧牲其他所有目標。

還有其他把身體當作樂器的表達形式，例如默劇與表演。

比手畫腳（charades）作為客廳遊戲之所以受歡迎，正因為它讓人得以暫時卸下慣常的身分，扮演不同的角色。

即使最愚蠢笨拙的模仿，也能提供一種令人享受的解脫——從日常行為模式的限制中解脫，瞥見存在的其他可能模式。