回顧：最優經驗的共同特徵#
前面已看過人們如何描述最優經驗的共同特徵：
- 一種自身技能足以應付手邊挑戰的感受。
- 身處一個目標導向、受規則約束的行動系統，該系統提供清楚的線索顯示自己表現得如何。
- 專注如此強烈，以致沒有剩餘的注意力去想任何不相關的事、或憂慮問題。
- 自我意識消失，時間感被扭曲。
- 產生這類經驗的活動如此令人滿足，以致人們願意為它本身而做，幾乎不關心自己能從中得到什麼——即使它困難或危險。
但這些經驗如何發生？#
心流偶爾會因外在與內在條件的幸運巧合而碰巧發生。
例如朋友們共進晚餐，有人提起一個把每個人都捲入對話的話題。他們一個接一個開始說笑話、講故事，很快所有人都樂在其中，並對彼此感覺良好。
儘管這類事件可能自發地發生，但心流更可能來自：
- 一項結構化的活動，或
- 一個個體讓心流發生的能力，或兩者兼具。
本章要回答的問題#
- 為什麼玩遊戲令人享受，而我們每天不得不做的事——工作、待在家裡——卻往往如此無聊？
- 為什麼有人即使在集中營裡也能經驗到喜悅，而另一個人在高級度假村度假時卻覺得無精打采？
回答這些問題，將更容易理解經驗如何能被形塑以改善生活品質。
本章將探索兩件事：
- 那些可能產生最優經驗的特定活動。
- 那些幫助人輕易達成心流的個人特質。