照顧者與依賴者的模式#

以照顧者和依賴者所形成的四種組合模式：

夫／妻照顧者依賴者
照顧者往往彼此有責任、自我要求高易與傳統價值發生衝突
依賴者家庭主婦的型態（可好可壞）最為惡劣

辨識依賴性語言#

類型特徵例子
非此即彼用絕對觀點看事情「你不幫就沒人能幫了」
以偏概全把一件事當一輩子「你不幫，她這輩子就完了」
誇大／淡化不成比例地誇大事情「他會被追殺，你知道嗎？」
應該用「應／不應」評論「家人本就不應該計較」「自己人應該幫自己人」
貼標籤直接論斷「你不幫，就是不孝！」
自責／責備他人將責任推給他人或自己「都是當媽媽的無能」

自我覺察是關鍵，讓自己得以客觀、冷靜地做出反應。