「成功的首要條件，是能夠把身心力量持續投入同一個問題上，而不感到疲倦。」——湯瑪斯．愛迪生（Thomas Edison）

沒有人會來救你#

世界上有太多人，等著別人來激勵自己、推著自己變成「想成為的那種人」。問題是：沒有人會來。

• 他們站在沒有公車經過的站牌等公車——可以等一輩子
• 大多數人就是這樣度過一生

只有約 2% 的人能夠完全在沒有監督下工作——這些人就是所謂的「領導者（leaders）」。這也是你天生本該成為的那種人，只要你決定要成為。

為自己加壓的兩個層次#

要發揮全部潛能，你必須養成「自己給自己施壓」的習慣，而不是等別人來推。

• 自己挑出青蛙
• 自己強迫自己依重要性順序吃下牠們

領導本業：把自己當榜樣#

把自己當成榜樣，提高自我標準：

• 你給自己訂的標準，應該比任何人能對你訂的更高
• 把它變成一場遊戲：早一點到、努力一點、晚一點下班
• 永遠尋找方法多走一里路（go the extra mile）、做超過你薪水該做的份量

心理學家納森尼爾．布蘭登（Nathaniel Branden）這樣定義自尊：

「自尊是你在自己心裡建立起來的『關於自己的名聲』。」

每件你做或沒做的事，都在加分或扣分這份名聲。

每當你逼自己做到最好、跨過一般人會放棄的那條線時，你的自尊就會提高。

創造「想像中的截止日」#

最有效的自我加壓技巧之一：假裝今天是你完成最重要工作的最後一天。

想像 1：你必須出城一個月#

每天都假裝自己剛收到緊急通知——明天必須出城整整一個月。

「如果你必須出城一個月，你會無論如何想在離開前完成什麼？」

不論答案是什麼，現在就去做那件事。

想像 2：你贏得了一場全包度假#

另一個版本：

• 假裝你剛贏得一場費用全包的奢華度假
• 但你明天早上必須出發，否則就送給別人
• 你會堅持在離開前完成什麼，才能無後顧之憂地享受？

不論答案是什麼，立刻動手做那一件。

成功者 vs. 失敗者#

成功者持續對自己施壓，逼自己拿出高水準表現。失敗者必須被別人指示與施壓才能動。

差別不在能力，而在誰負責推動你：是你自己，還是別人。

自我加壓的長期效果#

逼自己一把的人會：

• 完成更多、更好、更快的任務
• 變成高績效、高成就的人格類型
• 對自己感覺很好
• 一點一滴累積起「迅速完成任務」的習慣，這個習慣會跟著他一輩子

立即可做的兩個練習#

練習一：為每一項任務與活動設下截止日（與分期截止日）。建立你自己的「逼迫系統」。把標準訂高、不放自己一馬——一旦設了截止日，就堅守它，甚至嘗試提前達成。

練習二：把每一個重大任務或專案的所有步驟寫下來，估算每階段需要的分鐘數。然後和自己的時鐘賽跑。打敗自己的截止日。把它變成一場遊戲，下定決心要贏。