「成功者唯一必備的特質，是目的的明確性——知道自己要什麼，並有一股燃燒的渴望去達成。」——拿破崙．希爾（Napoleon Hill）

為何要先擺餐桌#

在你決定哪一隻是你的「青蛙」、開始動工之前，你必須先精確地知道你要什麼。

• 清晰度（Clarity） 是個人生產力中最重要的概念
• 高效者之所以能比別人完成更多，是因為他們對目標絕對清楚、不偏離
• 拖延與動力不足的最大主因，是模糊、混亂、思緒不清

成功的鐵律：把想法寫到紙上（Think on paper）。

只有大約 3% 的成年人擁有清晰、寫下來的目標——這群人的成就是同等學歷與能力者的 5 到 10 倍。

設定目標的七步驟#

崔西提出一套可重複使用一輩子的目標設定法。光是其中任一步驟做到位，都能讓你的生產力翻倍。

1. 精確決定你要什麼#

• 自己想清楚，或與主管討論到雙方對「要交付什麼、優先順序為何」完全一致
• 太多人日復一日努力做的，其實是低價值任務，因為他們從未跟主管釐清這件事

史蒂芬．柯維（Stephen Covey）：「若梯子靠錯牆，每爬一階只是更快地到達錯誤的地方。」

2. 寫下來#

• 把目標寫到紙上，它才會具體化、有形體
• 寫下來的目標有能量；沒寫下來的只是空想

3. 設定截止日期#

• 沒有截止日期的目標 = 沒有開始也沒有結束
• 必要時拆出分期截止日（subdeadlines）

4. 列出所有要做的事#

• 想到新的就加進去，不斷補充
• 一份清單讓你看見全貌，給你一條軌道可循

5. 把清單組織成計畫#

• 依**優先順序（priority）與時間順序（sequence）**整理
• 更進一步：用方框、圓圈、箭頭把任務之間的關係視覺化

6. 立刻採取行動#

• 一個被徹底執行的平庸計畫，遠勝於一個從未啟動的精彩計畫
• 「執行就是一切（Execution is everything）」

7. 每天做點推進它的事#

• 例如：每天讀某主題若干頁、打若干通電話、運動若干分鐘、學若干個外語單字
• 一旦動起來，就永不停下

寫下目標的力量#

• 清晰、寫下的目標具有強大效應：激勵、燃起創造力、釋放能量、克服拖延
• 目標是成就的燃料——目標愈大、愈清晰，你愈會被它推動
• 每天早晨第一件事：對著當下最重要的目標，採取你能採取的最重要任務

立即可做的兩個練習#

練習一：拿一張紙，寫下你接下來一年想完成的十個目標。用現在式、肯定句、第一人稱單數來寫——例如「我在某日之前年收入達 X 元」、「我在某日之前體重 X 公斤」。

練習二：從這十個目標中選出一個——若達成它，會對你的人生帶來最大正面影響的那一個。把它另寫在一張紙上，設下截止日，擬定計畫，立刻開始，每天為它做點什麼。

光是這個練習，就足以改變你的一生。