軀幹：身體的看板與庇護所#

軀幹是身體質量最大的區域，承載多數要害器官（心、肺、肝、消化道）：

• 受威脅時，我們最先用手或物件保護的就是軀幹
• 透過服裝可看出：身分、群體、職業、體能、文化
• 雖然非語言研究中討論度低，但軀幹其實很能反映情緒與生活選擇

呼吸與胸口：壓力的明顯指標#

胸口起伏、急促呼吸（chest heaving, rapid breathing）#

胸口大幅起伏、呼吸又快又深：

• 對應壓力、擔憂、恐懼或憤怒
• 也可能源於體力消耗、年齡因素，甚至心臟病發
• 觀察重點：留意情境，必要時準備出手協助

淺短而急促的呼吸（shallow, fast breathing）#

呼吸又淺又快，常見於恐懼、焦慮或恐慌發作：

協助對方緩解：請對方做一次深長吸氣，然後用 3 ～ 5 秒慢慢吐氣，反覆數次，能有效降低呼吸頻率。

按壓胸口（pressing on chest）#

用拇指與中指（或全手）按壓胸口正中央：

• 是壓在富含神經的**腹腔神經叢（solar/celiac plexus）**上以紓壓
• 接到惡耗的人常無意識做此動作
• 力道因人而異，可能極輕、也可能極重

鎖骨按摩（clavicle massaging）#

把一手手臂橫過身體、按摩對側鎖骨：

• 橫過身體的手臂帶來保護感
• 鎖骨是敏感區（甚至是性敏感區 erogenous zone），重複按壓可安撫情緒

反覆抓搔胸前（repetitive hand raking of chest）#

像爪子或耙子般，用彎曲的手指反覆耙抓上胸部：

• 與全掌按壓不同——特別的是「爪狀」動作
• 是焦慮、不安或即將恐慌發作的可靠訊號

手掌按胸表誠（palm on chest）#

很多人在表達誠意時把整個手掌貼在胸口：

誠實與說謊者都會做這個動作，因此本身沒有測謊價值。

但作者觀察：誠實者多以整個手掌、五指分開、用力按壓；說謊者多用指尖、輕輕觸碰。仍需配合其他訊號判讀，不可單憑此下結論。

拉衣服散熱（pulling clothing to ventilate）#

壓力會讓體溫迅速升高，人會：

• 拉領口幾秒
• 反覆撥動衣服讓空氣流通
• 女性常拉胸前或腹部的洋裝

在偵訊或敏感對話中，對方在聽到問題或剛答完就出現散熱動作，多半代表「他不喜歡這個問題」。

把玩拉鍊（playing with zipper）#

把玩夾克拉鍊：

• 純自我安撫，紓緩緊張或無聊
• 考試前的學生、籌碼變少的撲克玩家身上很常見

距離管理：靠近與遠離#

往後傾（leaning away）#

對方說出讓你不悅的話時，會無意識略略後傾：

• 談話節目中常見
• 我們其實沒意識到「自己離得多遠」

後仰坐（sitting back）#

把椅子往後推、整個人往椅背靠：

• 「拉開距離以思考」
• 若搭配臉部不悅表情，多是不認同的訊號

前傾坐（sitting forward）#

從後仰轉為前傾：

• 通常代表願意認真協商或退讓
• 桌面太窄時要小心，過度前傾會壓迫對方
• 團隊談判時，早於團隊共識前就前傾的成員，可能洩露己方底牌

腹部轉開（ventral denial）#

腹側（ventral side）是身體最脆弱的部位：

• 不喜歡或受到不適感時，會把腹部轉離對方
• 即使臉上仍掛著禮貌微笑，腹部已誠實地「轉身」
• 記憶口訣：「腹部轉走 = 不想留你；腹部轉走 = 不認同你的話」

腹部正對（ventral fronting）#

喜歡對方時把腹部正對對方：

• 嬰兒就會自然如此
• 坐著對話時，會逐步轉動肩膀與軀幹露出整個腹側
• 是興趣與舒適最可靠的訊號

腹部遮蓋（ventral covering）#

把包包、書本、靠枕，甚至寵物或膝蓋抱在腹部前：

• 不安、覺得被攻擊時的防禦反應
• 情侶吵架抱枕頭就是經典場景

移開椅子（moving chair away）#

僅僅後傾還不夠時，乾脆把整張椅子往後推：

• 學術界激烈討論時甚至有人退到房間角落仍裝作正常
• 潛意識保護自己的腹側不受「言語威脅」

姿態：自信、解體、緊縮#

姿勢回音（postural echoing / mirroring）#

身體姿勢會自然模仿讓我們舒服的人：

• 學名 isopraxis
• 朋友站著聊天時會不自覺對稱
• 戀愛中一方前傾，另一方也跟著前傾
• 鏡像姿勢=同意、共鳴

僵直坐姿（rigid sitting）#

長時間僵硬不動：

• 是「凍結反應」的一環，潛意識把自己當作面對獅子
• 偵訊現場、法庭作證常見
• 不是說謊指標，而是心理極度不適

「彈射椅」效應（ejection-seat effect）#

緊抓椅子扶手，像戰鬥機飛行員準備被彈射：

• 同屬凍結反應的延伸
• 對應極深的不安或被指控的壓力
• 身體姿勢看起來「死命撐住」

駝背鬆懶（body slouching）#

放鬆或漠不關心都可能造成駝背：

• 青少年用此表達「我才不在乎」
• 在任何正式場合都不應出現

對折身體（doubling over）#

腰身往前彎、雙手抱住肚子：

• 像在忍腸胃痛
• 醫院、收到惡耗的場合最常見

胎兒姿勢（fetal position）#

將膝蓋抱起、身體蜷縮：

• 極端心理壓力下的反應
• 激烈伴侶爭吵中常見
• 可能會抱著靠枕貼在腹部

身體發冷（body chill）#

明明環境舒適卻覺得冷：

• 是自律神經的反應
• 壓力下血液流向大肌肉群為「戰鬥／逃跑」做準備，皮膚因此變冷

衣著：軀幹的「對外看板」#

服裝表達（dressing the torso）#

身上多數衣物都呈現在軀幹：

• 反映社會地位（品牌、配色）
• 影響旁人感受（看起來謙卑或威嚴）
• 可助人爭取理想職位
• 也透露背景、目的地，甚至最近的處境

懷孕女性的特殊訊號#

孕婦腹部遮蓋（belly covering during pregnancy）#

孕婦感到不安時，常見的「先伸手到脖子又突然移到肚子」動作：

• 改為保護胎兒
• 是強烈的母性本能

撫腹（belly rubbing）#

孕婦反覆撫摸肚子：

• 處理身體不適
• 潛意識保護胎兒
• 反覆觸感能紓壓，部分研究指出這甚至有助於釋放催產素至血液中