口腔：表情與語言的雙重舞台#

嘴巴不只是吃喝、呼吸、發音的器官，更是僅次於眼睛的情緒讀取點：

• 嘴部周圍有超過十條精細反射肌肉
• 對觸感與溫度極為敏感，也即時反映想法與情緒
• 能在瞬間切換誘惑、悲傷、喜悅、痛苦等狀態
• 看完眼睛之後，下一個尋找線索的地方就是嘴巴

呼吸：壓力的最早洩漏點#

短促大聲呼氣（loud, short exhaling）#

雙唇微開、急促有聲的呼氣：

• 對應高壓力或挫敗
• 收到壞消息、面對棘手狀況時常見
• 怒氣升起時也有助於釋放壓力

鼓頰宣洩式呼氣（cathartic exhaling）#

雙頰鼓起、嘴唇緊閉再慢慢吐氣：

• 代表壓力剛經歷或剛過去
• 例如考試完、面試結束、剛差點出車禍
• 時間長、聲音明顯，與短促呼氣不同

大聲吸氣表示同意（affirmative inhaling）#

斯堪地那維亞、英國部分地區、愛爾蘭常見的「無聲版 Yes」：

• 突然發出響亮的吸氣聲，像在喘氣
• 等同於「是」「對」「同意」
• 不需任何詞彙，是一種語言上的捷徑

嘴角吸氣（sucking in air through corners of mouth）#

嘴角微張、急促吸入空氣的聲音：

• 代表害怕、擔憂、焦慮
• 也常出現在被踩到腳趾等突如其來的痛感
• 由於大半個嘴是閉著的，洩露出隱忍中的壓力

屏住呼吸（holding the breath）#

測謊師最熟悉的反應之一：

• 壓力下人會直覺屏息，試圖隱藏緊張的呼吸
• 屬於「僵住、逃跑、戰鬥（freeze, flight, fight）」反應的一環
• 對方被提問時若停下呼吸，多代表恐懼或不安

口腔狀態：乾澀與口水#

口乾（dry mouth）#

壓力、恐懼或不安會讓口腔變乾，醫學上稱口乾症（xerostomia）：

• 處方藥、毒品也會造成口乾
• 不能單獨作為說謊的證據，只能視為壓力或焦慮的訊號

口水球（saliva balls）#

口乾時，口水會在嘴角凝成像棉花球的小團：

若你在演講或重要場合容易緊張，事前喝口水並輕輕擦嘴角，可以避免分散觀眾注意力。

自我安撫：咀嚼、咬、抽菸、進食#

• 嚼口香糖（chewing gum）：有效的自我安撫；嚼得很用力或沒口香糖也假裝咀嚼，可能代表焦慮
• 咬舌、咬頰（tongue/cheek biting）：壓力下用咬合來鎮定自己；變成神經性習慣後可能出現潰瘍
• 抽菸（smoking）：壓力下會抽得更兇，甚至忘了已點過幾根
• 暴食（overeating）：壓力會引發過量進食，如球賽中焦慮球迷可能吃到反胃

抖腳、咬指甲、過度抽菸與暴食都屬於自我安撫行為（pacifying behavior），反映壓力出口。觀察時應對照當事人的基準線。

抽動症（Tourette’s syndrome, vocal tics）#

突如其來的喀噠聲、清喉嚨聲或叫聲：

• 壓力與焦慮會加劇症狀
• 完全無法自控，旁人應避免凝視或嘲笑
• 手臂偶爾也會出現不規則動作

嘴形：恐懼、僵硬、警戒#

嘴角向兩側下拉（mouth stretching）#

雙唇被往兩側拉開、露出下排咬緊的牙：

• 害怕或察覺自己犯錯時的本能反應
• 例如想起忘了帶重要東西的瞬間

露齒「恐懼笑（fear grin）」（teeth baring）#

突然把嘴角往後拉，露出咬緊的牙齒並維持數秒：

• 與黑猩猩面對強勢同類時的「恐懼笑」同源
• 人類做出此表情多半是被當場抓包做了不該做的事
• 可能同時挑眉

敲牙（teeth tapping）#

壓力、無聊或挫折下，下巴微移、左右側犬齒輕敲：

• 反覆訊號送回大腦，產生鎮定效果
• 常見於分心或閒著時

打哈欠（yawning）#

打哈欠遠不只是想睡覺：

• 鎮定效果極佳：刺激**顳顎關節（temporomandibular joint）**的神經
• 同時為流經口腔上顎的血液降溫，間接冷卻大腦（類似汽車散熱器）
• 緊張面試中對方頻打哈欠，常是高度壓力的訊號

舌頭：洩露情緒的關鍵零件#

舌頭頂頰（tongue in cheek）#

舌頭頂住單側臉頰並停留：

• 高壓、隱藏資訊、覺得自己「逃過一劫」的徵兆
• 也可能單純是玩世不恭、調皮

舌頭刺出（tongue jutting）#

舌頭快速從齒間伸出（不一定碰唇）：

• 表達「我占到便宜了」或「糟糕，被抓包了」
• 跨文化普世訊號，從多拿一塊餅乾到撒了大謊都會出現

伸舌侮辱（tongue insults）#

吐舌做為侮辱、噁心、不喜歡的訊號，幾乎所有文化的小孩都會：

• 紐西蘭毛利族（Māori）戰士在哈卡（haka）儀式中將舌頭大幅伸出向下，搭配瞪大眼睛威嚇敵人
• 一直延續至今的戰鬥姿態

專注時露舌（tongue protruding）#

執行複雜任務時舌頭微伸或側掛下唇：

• 既能自我安撫，也告訴旁人「我忙著，別吵」
• 麥可‧喬丹（Michael Jordan）打球時招牌的伸舌，往往伴隨即將得分

舌抵上顎（tongue pressing against palate）#

舌頭抵住口腔上方，常見於：

• 考試、填表單
• 球場上錯失關鍵球後
• 需要被安撫的時刻
• 嘴巴通常微張，旁人可瞥見舌頭部分

舔牙、舔齒（tongue licking teeth）#

• 口乾時舔牙是普世的紓壓方式
• 也可能是脫水
• 閉著嘴舔時，唇下可見舌頭沿牙齒滑動

舌頭左右擺（tongue darting）#

舌尖在兩側嘴角之間快速來回（從外面可從臉頰觀察到）：

• 緊張、擔心、期待時的紓壓動作
• 當事人往往以為沒人發現

用指甲彈牙（flicking nails on teeth）#

用拇指指甲彈牙齒，是另一種自我安撫的小動作；但對某些人是常態，反而要注意他何時停止。

聲音與語言節奏#

音調（voice tone）#

聲音是巨大的氛圍工具：

• 低沉的音調最容易引起注意，也能安撫——任何哄睡過孩子的父母都懂
• 同樣的話、不同的音調，可以聽起來和善或挑釁

音高（voice pitch）#

緊張時聲帶緊縮，聲音會升高甚至破音，是不安、壓力的指標。

Uptalk（上揚句尾）#

把陳述句的結尾上揚，使其聽起來像疑問句：

• 即便在電話中只出現一次，也會降低聽者對講者的評價
• 在年輕族群中流行，但聽起來缺乏自信

口吃／結巴（stuttering/stammering）#

• 病理性口吃如英王喬治六世（電影《王者之聲》中由柯林‧佛斯飾演）
• 非病理性者在極度壓力下也可能暫時結巴

回答的延遲（delay in answering）#

普遍迷思認為「回答慢＝在編謊話」，但事實上：

• 誠實者可能在斟酌如何精準表達
• 罪人可能在編造說詞
• 美國許多原住民文化也視「思考後再回答」為禮貌
• 壓力、疲勞、正式聽證會都會延遲回答

延遲值得留意，但不等於說謊。

沉默（silence）與「凍結」反應#

• 長沉默或關鍵時刻的「孕育式靜默」可能比話多更有力
• 高明的談判者刻意沉默，讓對方填補空白
• 突然安靜、停止動作、呼吸改變，常是聽到負面內容的「凍結反應」

干擾型爭辯（interruptive arguments）#

只為打斷會議節奏而不斷插話，重點不是內容，而是干擾本身：

• 工會會議常見
• 目的在於激怒、嚇阻或讓對方失控

宣洩式發聲（cathartic utterances）#

「哦——」「嗚——」「呼——」這類未成形的字：

• 屬於非語言訊號（paralanguage）
• 對外國人聽起來可能很怪，但都是釋放壓力

語速（speed of talking）#

• 不同地區、教育背景會塑造不同語速
• 個人偏離常態才是壓力或迴避的訊號

不停說話（incessant talking）#

可能源於：

• 緊張（如事故後的喋喋不休是震驚反應）
• 自我中心（只顧自己、不在意對方感受）

不連貫談話（incongruent talk）#

事故或創傷後，情緒腦被淹沒會導致語無倫次，士兵與難民身上常見，可能持續數小時甚至數天。

反覆說同一個字（repetition of words）#

極度壓力下，當事人卡在同一個字：

• 作者曾見一位被車撞到的傷者反覆喊「金屬…金屬…」
• 你怎麼問都無法擴展對話

回應速度（speed of response）#

• 不只是「快或慢」，還反映思考方式與文化習慣

草率帶過（speeding through comments）#

道歉、稱讚、歡迎這類話語講太快會失味：

• 顯得機械式、缺乏誠意
• 暗示社交焦慮、勉強或不認同

填補音（filler sounds）#

「嗯…呃…啊…」、清喉嚨、咳嗽：

• 在找字詞、思考要說什麼時填補沉默
• 屬於 paralanguage

咳嗽／清喉嚨（coughing or clearing of throat）#

回答困難問題前常見的小動作：

部分說謊者會清喉嚨，但誠實者緊張時也會——不是可靠的測謊指標。

緊張吹口哨（whistling nervously）#

是 cathartic exhaling 的變體，能緩解壓力：

• 一個人走過黑暗街道或墓園時的「壯膽」動作
• 電影、卡通的經典橋段

嘖嘖聲（tut-tutting）#

舌頭抵上門牙與上顎、快速吸氣的「嘖、嘖」聲：

• 表達不滿、提醒對方做錯了、表達羞慚
• 父母對孩子最常用，常搭配搖食指

笑（laughter）#

• 跨文化的普世訊號：快樂、愉悅
• 笑能降低壓力與痛感，可能是演化保留的保護機制
• 不同的笑（爽朗大笑、孩童的笑聲、刻意奉承的笑）含義差很多
• 解讀「笑」必須對照情境與深度